Nijedna funkcija tijela nije izumljena prirodom upravo tako. Zijevanje, štucanje, kihanje - svi ti procesi tijela na prvi pogled potpuno nepotrebne akcije za osobu. Naravno, nije. Razgovarajmo o kihanju, zašto ga osoba treba, i kako pravilno kihati.
Zašto ljudi kihnu
Kihanje je zaštitna funkcija tijela, a to je jedan od načina na koji se ljudsko tijelo može boriti protiv mikroba i patogenih bakterija. Tijekom jednog kihanja desetci tisuća mikroskopskih kapljica koje sadrže milijune mikroba izlaze iz ljudskog tijela.
Čovjek kihne ako su mu u tijelo ušle strane tvari koje se moraju riješiti. Te tvari uzrokuju spazam mišića, zbog čega se zrak vrlo brzo ispuhuje kroz nos.
Znao si da čak i kihanje od izravnog sunčevog svjetla može početi. Počinjemo kihati od bilo kojeg mirisa koji iritira naš miris: od duhanskog dima, prašine, od bogatog mirisa parfema. Kod osoba koje pate od alergija taj je popis nešto duži. Dakle, kihanje je zaštitna funkcija tijela i mora se provoditi ispravno.
Učenje kihanja ispravno
Prvo, zapamtite da kada kihate, ne možete zatvoriti usta dlanom. To ne bi trebalo biti učinjeno zbog činjenice da će se svi mikrobi i bakterije koje lete od nas kad kihne, smiriti na dlanovima. A sa svojim dlanovima možete ih dostaviti u bilo koji dio vašeg tijela. Stoga, dok kihate, liječnici preporučuju jednokratne papirnate rupčiće, koje odmah nakon upotrebe treba baciti. U idealnom slučaju, nakon ovog postupka, operite ruke sapunom i vodom, jer je moguće da vam isti mikrobi i bakterije slučajno padnu na ruke.
Nikada ne ograničavajte kihanje. Ako želite kihati - kihnite. Ako se tijelo želi riješiti bilo kakvih supstanci, ne ometajte ga.
Prilikom kihanja nikada ne stisnite nos. Sluz, koja se nalazi u nosu i koja može sadržavati patogene mikrobe i bakterije, ne pojavljuje se kod odvraćanja od kihanja. Ne zaboravite da su naši nosni prolazi u blizini ušnih kanala, usko povezani s grlom. Patogeni se mogu proširiti i dovesti do raznih ozbiljnih bolesti grla ili uha.
Da sumiramo:
- Kihanje je koristan postupak, kihanje ne smije biti sramežljivo.
- Kod kihanja je ispravno koristiti jednokratne šalove, nije ispravno pokrivati usta dlanom.
- Nemojte se suzdržavati od kihanja i ne gurajte nos kad kijte.
Kihajte na zdravlje, sada znate kako pravilno kihati!
Kako ispravno kihati?
Priroda je stoljećima usavršavala prirodne mehanizme ljudske zaštite od okolnih mikroorganizama. Dakle, svaki od procesa, koji, na prvi pogled, čini se apsolutno nepotrebnim, važno je za održavanje zdravlja. U članku ćemo govoriti o kihanju - neuvjetovanom refleksu karakterističnom za ljude i više životinje. Razmotrit ćemo ne samo faze procesa, već ćemo pokušati odgovoriti na pitanje: kako pravilno kihati?
Što se događa kada kihate?
Kihanje je složen refleksni čin, zahvaljujući kojem se gornji dišni sustav uklanja iz prašine, mikroorganizama i drugih iritantnih sredstava.
Proces započinje s iritacijom sluznice nosa. Najčešće se manifestira u obliku škakljanja. Nakon toga:
- Postoji dubok dah. Pluća su ispunjena maksimalnim zrakom.
- U isto vrijeme, jezik se pritisne uz tvrdo nepce, lumen ždrijela se sužava, a oči se nehotice zatvaraju. Ovi postupci osiguravaju izolaciju nazofarinksa i usne šupljine, tako da se izdah događa kroz nos.
- Zbog kontrakcije prsnih mišića i mišića trbuha, povećava se pritisak unutar abdominalne šupljine i prsnog koša.
- Zrak izbija iz pluća u snažnom toku kroz nos.
Brzina kretanja zraka tijekom kihanja može prelaziti 100 metara u sekundi, a slina se širi na udaljenost od 3 metra. Unatoč prividnoj složenosti refleksnog procesa, čin kihanja traje djelić sekunde.
Je li kihanje dobro ili loše?
Kihanje je obrambeni proces, stoga ga nemojte ometati. Naravno, to koristi tijelu. Zahvaljujući njemu, strane čestice i mikroorganizmi se eliminiraju iz gornjih dišnih putova.
Međutim, nalazi se stražnja strana novčića. Kihanje doprinosi širenju mnogih infekcija, koje karakterizira prijenos u zraku. Zato osoba koja kiše najčešće izaziva negativne emocije među ostalima, osobito na mjestima s puno ljudi.
Osim toga, pojava kihanja može biti znak patologije virusnih ili alergijskih oblika gornjih dišnih puteva. Za liječenje ovog simptoma mora biti oprezan, osobito ako je u kombinaciji s vrućicom ili osipom kože.
Sumirajući, recimo da je jedna kihanje koristan proces za tijelo. Međutim, ako se ponavlja mnogo puta, onda je potrebno potražiti uzrok nastanka tog refleksa.
Kako ispravno kihati?
Čudno što zvuči, kihanje je potrebno. Tako ćemo pomoći našem tijelu da se riješi nadražaja u nosu i zaštiti druge od širenja infekcije. Postoje jednostavna pravila koja mogu pomoći u kihanju uz zdravstvene prednosti:
- Tijekom kihanja nepoželjno je pokriti rukama. U ovom slučaju, patogeni i virusi koje tijelo pokušava riješiti dobiti na dlan. I tko pere ruke nakon kihanja? Dodirujući lice ili nos, ponovno uvodimo mikrofloru u respiratorni trakt, izazivajući tako novi stadij bolesti.
- Pa ipak, da ne bi smetali drugima, trebate zatvoriti usta. Papirni ubrusi za jednokratnu uporabu idealni su za to i mogu se odmah odbaciti. Kako biste se što više zaštitili od bakterija i virusa, morate oprati ruke sapunom i vodom.
- Neki ljudi pokušavaju zadržati kihanje. To je štetno jer sprečavamo uklanjanje iritanta iz gornjih dišnih putova. Stoga, ako je tijelo signaliziralo da će kihati, nemojte mu ometati.
- Još jedna pogreška u slučaju kihanja je štipanje nosa. Time se smanjuje razina buke iz procesa, ali se sprječava čišćenje gornjih dišnih putova. Štoviše, ne pronalazeći izlaz, bakterije i virusi mogu ući u ušni kanal ili grlo. Ako su mikroorganizmi dovoljno patogeni, mogu uzrokovati otitis ili faringitis. Ova je situacija tipičnija za djecu zbog prirode anatomske strukture dišnih i slušnih organa.
Nakon što ste razumjeli kako pravilno kihati i obavljati gore navedene jednostavne preporuke, možete dobiti samo korist od procesa, i pravilno pokriti usta jednokratnim tkivom, ne ometati druge. Pravilo dobrog tona želi dobro kihanje čovjeka!
konstruktor zdravlja
Zašto ljudi kihnu? Mudra priroda osigurala je mnoge mehanizme za zaštitu našeg tijela od kontakta s patogenim bakterijama i mikroorganizmima, a kihanje je jedan od njih. Nije slučajno da se osoba koja je kihala odlučila pozabaviti željom “Budi zdrav!”. Mnogo je razloga za ovaj proces: izravna sunčeva svjetlost, razni mirisi, iritantni olfaktorni receptori i elementarna hipotermija. Liječnici ne preporučuju suzbijanje želje za kihanjem: ako se od klica traži da budu slobodni, onda im treba dati tu mogućnost. Ali kako to učiniti kako treba? Web stranica o zdravom načinu života "Health Designer" nudi raspravu o ovoj temi.
Obično kihanje prethodi dubok dah, tijekom kojeg su pluća gotovo potpuno ispunjena zrakom. Istodobno se meko nepce spušta i zatvara se otvor koji spaja ždrijelo s usnom šupljinom. Zatim slijedi oštar izdisaj, a sav zrak se izdahne kroz nos, a ne kroz usta. Kod osoba koje pate od alergija, strane tvari kao što su cvjetni pelud ili čestice prašine mogu izazvati kihanje, jer to uzrokuje stvaranje histamina, tvari koja uzrokuje grčeve mišića u tijelu. Slična reakcija može se očekivati inhalacijom duhanskog dima ili previše parfema. Česta i pretjerano intenzivna kihanje ponekad je uzrok krvarenja iz nosa, jer se sluznica nosne šupljine suši i pukne zajedno sa susjednim krvnim žilama.
Nemojte pokrivati usta rukom.
Kada osoba kihne, milijuni patogenih bakterija izlaze iz usta zajedno s zrakom. Stoga se navika prekrivanja usta rukom može sigurno opisati kao štetna: u sljedećih nekoliko minuta ove će se bakterije izvrsno ukorijeniti u vaš dlan i nakon nekoliko trenutaka past će vam u usta ili negdje drugdje. Mnogo je bolje koristiti jednokratnu maramicu za pokrivanje usta (usput, uvijek je pri ruci dok ne završite liječenje prehlade), a zatim je odmah bacite. Ali opet, nema jamstva da barem mali broj bakterija neće doći na kožu ruku. Nije uvijek moguće brzo oprati ruke antibakterijskim sapunom, iako bi to bilo savršeno.
Liječnici ponekad preporučuju da se pri kihanju pokrije usta ne dlanom, već savijanjem lakta: kažu da su rizici manji. Nemoguće je prisilno potisnuti "poticaj kihanja" u sebi, jer mu se sluz iz nosa lako može uvući u prolaze slušnih cijevi, a onda će vam biti pružen otitis, sinusitis i slične bolesti.
Zanimljivosti o kihanju
Jeste li obratili pažnju na činjenicu da se tijekom kihanja oči automatski skrivaju iza ili žmirkaju? Ovo je još jedan obrambeni mehanizam. Činjenica je da brzina izdahnutog zraka lako može dostići 150 km / h, a od tlaka koji stvara, oči bi lako poletjele iz orbita. Osim toga, grčevi mišića, koji uzrokuju gušenje zraka kroz nos i zatvorene oči, javljaju se istovremeno, kontrolira ih isto područje mozga.
Često čujete da kada kihanje zaustavi srce. Zapravo, to nije posve točno. Upravo je grudni koš pod djelovanjem tzv. Pozitivnog tlaka, što stvara iluziju kratkog prekida srčane aktivnosti.
Kako kihati?
admin | 25. ožujka 2016. | 2450
Ovdje liječnici kažu da se za suzbijanje kihanja, tj. kihanje "u sebi" je štetno. Potpuno se slažem, pogotovo zato što sam prije čitanja ovih savjeta kihnuo tako da su linde savijene. Naravno u odsutnosti ljudi.
Znate, tu je neopisivo zadovoljstvo tako cviljenje s kihanjem, da onda još par minuta možete slušati dok prozori u stanu zvone. Ali, istina, postoji, da tako kažem, nijansa. To je - navikneš se na kihanje, junački. Ne kao neki tanki "appppsss!" Poput žohara iza hladnjaka, a osobito, bas - "AAAEEECHOOO." I u jednom lijepom trenutku, takva navika može iznevjeriti.
Jednom sam kihnuo kad je inspektor prometne policije pogledao u moj otvoreni prozor automobila.
Htio je namirisati ono što sam izdisao s tako zanimljivim stvarima, i kad sam vidio da sam naborao nos kako bih kihnuo, vrlo je taktično visio na prozoru, čekajući svoje skromno kihanje. I ja sam slučajno, kao što sam bio sam, izgovorio da je inspektor koji nije očekivao nenormalne zvukove udario u njegovu glavu kad je skočio od užasa. Bilo je neugodno, da.
Drugi put je prošli tjedan. Ja sam jedan od ljudi u stanu, s mačkom i dabrom. Već je kihnuo, kihnuo! Mačka koja je spavala na prozorskoj dasci, sa iznenađenim "miyaaaavvv!" Okrenuo sam se od njega, a nakon pola dana pretražio sam drhtavu djevojku Beaver Yorke za stan.
Sada ne znam što da radim. Glasno kihanje je korisno, ali nesigurno. Tiha kihanje je štetna, ali kulturna.
Kako kihati?
Ljudsko tijelo je vrlo složen sustav s mnogo različitih funkcija, od kojih je jedna kihanje. Nudimo više informacija o tome kako pravilno kihati u smislu zdravlja i etikete.
Kihanje nije beskoristan proces, izmišljen prirodom upravo kao takav, već zaštitna funkcija tijela, što nam omogućuje da se borimo protiv bakterija i mikroba. Prilikom kihanja desetci tisuća mikroskopskih kapljica izlaze iz tijela, sadrže mikrobe ili strane tvari, koje treba ukloniti.
Učenje kihanja ispravno
- Apsolutno je nemoguće obuzdati kihanje ili to učiniti štipanjem nosa. Stvar je u tome da to može dovesti do pucanja bubne opne, jer snažna struja izdahnutog zraka ne izlazi kroz nosnice, već se šalje izravno u Eustahijevu cijev. Čak i ako membrane ostanu netaknute, patogeni mikrobi koji nisu izletjeli ući će u dio uha, a potom će moći izazvati razne upalne procese.
- Također, zabrana kihanja može uzrokovati krvarenje iz nosa, rupturu krvnih žila i, u rijetkim slučajevima, sljepoću.
- Prilikom kihanja uvijek pokrivajte usta i nos, ali to ne činite dlanom, jer će svi mikrobi uskoro pasti iz vaših ruku u vaše tijelo. Bolje je u ovom slučaju koristiti papirnatu maramicu za jednokratnu uporabu, koju možete odmah baciti. Nakon kihanja preporuča se oprati ruke sapunom i vodom.
- Ako se dogodi da nema rupčića pri ruci i da ćete kihati, pokrijte ruke lakta. Tako ćete smanjiti vjerojatnost daljnjeg širenja mikroba.
Zanimljiva činjenica: prilikom kihanja više od 100 tisuća bakterija izleti iz osobe, a ako se ne sakrijete iza ovog trenutka, mogu zaraziti oko 150 ljudi.
Pravila o bontonu
Prema pravilima ponašanja, kihanje u prisustvu drugih ljudi mora biti tiho, dok se skriva iza čistog rupčića. Nakon toga, trebali biste se ispričati sugovornicima.
Ako vam je druga osoba kihnula u vašoj prisutnosti, ne biste se trebali usredotočiti na to i pretvarati se da niste primijetili. Osoba koja nam je kihnula obično se naziva "Budi zdrav", ali to ne radi u inozemstvu.
Kihanje i trudnoća
Kihanje tijekom trudnoće nije ugodna aktivnost. Kako bi se oslabila napetost maternice, u ovom trenutku vrijedi malo pregibati ili sjesti. Inače, oštar grč mišića može uzrokovati bol, što je apsolutno nepoželjno za vaše dijete.
Sada znate kako pravilno kihati. Učinite to za svaku potrebu vašeg tijela, jer kihanje štiti vaše tijelo i važan je dio imunološkog procesa.
Kako kihati djevojku na ljepše?
Zdravo djevojke Ovaj članak će raspraviti tri stvari:
- kako kihati
- kako djevojka lijepo kihne
- ono što nikada ne bi trebalo raditi dok kihate
O ružnom kihanju
Često ljudi ne razmišljaju o tome kako kihnu, iako bi se neke djevojke isplatile. U svakom slučaju, oni koji teže biti ženstveni i čine sve lijepo i milostivo.
Međutim, ponekad neka ljepota privlači pozornost ne svojim izgledom, već glasnim glasom: “Upravo sada, kihni! Pa, dobro... Upravo sada... A-ABBJAHA-A-A. "- i bale u svim smjerovima, staklo napuklo, prašina muha, zemlja se tresla, pas koji je prolazio prošao je srčani udar, a ljudi su se skrivali pod najbližim stolovima čekajući apokalipsu.
Kihanje iz srca - lijepo je. I u usamljenosti možete se osloboditi. Ali što ako ste na konferenciji? Ili u filmu? Ili samo želiš da se tvoj čovjek ne boji tebe, nego da se pomakne kad kišeš?
"Đavao je u detaljima", i postoje male stvari koje degradiraju sliku djevojke. Ružno glasno kihanje - među njima.
Mi smo još uvijek djevojke, iu našoj moći ispraviti naviku kihanja. I ne samo smanjiti decibel, ali i učiniti vaše kihanje slatko i ženstveno) To je jednostavno.
Kako ne kihati, ako je kihanje potpuno neprikladno?
Prije svega, ako je situacija neprikladna, a vi osjećate da sada kijate tako da ptice padaju sa stabala - pritisnite prst na septum između nosnica u samoj osnovi, pritiskajući prema gore i kao da je u glavi.
Ova mjera će privremeno potisnuti refleks. Ali koristite ga samo u najekstremnijim slučajevima (kada je kihanje potpuno neprikladno). Budući da tijelo želi kihati, bolje je kihati.
Kako ispravno kihati?
Budite pažljivi! Pokušavajući obuzdati kihanje, nemojte potpuno blokirati nosnice, u svakom slučaju, ne stisnite nos i držite usta zatvorenima - to je štetno!
Ako to učinite, još uvijek kijate, ali “iznutra”, a svaka bjaka (sluz i bakterija) ne ostaje samo unutra, već može doći i do ušnih kanala, što je prepun upala.
Kihanje unutra je nemoguće!
Kako kihati lijepo i ženstveno?
Ako vam situacija omogućuje kihanje, učinite to lijepo. Uostalom, želimo ne samo da izgledamo lijepo, već i da se ponašamo na isti način.) Preklopite dlanove u čamac, potpuno pokrijte nos i usta bez zatvaranja zračnih provrta.
Istina je da kakav zvuk dolazi od nas kad kihanje nije ništa više od navike.
Iako je kihanje refleks brzine organizma, još uvijek možemo kontrolirati i usta i jezik tijekom kihanja. Stoga, uobičajeno “apchha!” Može biti zamijenjeno s “abjo!”, “Assa!” Ili tko voli nešto) t
Međutim, kako bi zvučalo lijepo, zamijenite ga tihim “ptsi!” - tako mačići kihneju.
Kao što sam rekao, pritiskom na septum nosa možete kontrolirati kihanje. Pritisni jako - možeš izbjeći kihanje. Kliknite malo slabije - kihanje postaje tišim nego obično.
Stoga, ako kihate vrlo glasno, naučite kako ispravno sklopiti ruke (kao na slici). Unutar broda, pritisnete falang kažiprsta na septum, a izvana ne vidite ništa poput kihanja.
Opet, to nije teško, to je samo navika koja traje kratko vrijeme za kultiviranje (kao što se lijepo smije - čitati). Učinite to nekoliko puta, a onda nećete morati razmišljati o tome, kihat ćete kao slatka mlada mačka)
Nekoliko riječi o procesu kihanja
Zašto čovjek kihne? Mi kihnemo kada se tijelo mora riješiti nekih iritansa. U ovom slučaju dolazi do grčenja mišića koji izbacuje zrak iz nazofarinksa zajedno s bakterijama i drugim iritantima.
Stoga je kihanje vrlo korisno.
Kako pokriti lice?
Postoji mišljenje da je nemoguće pokriti lice rukama tijekom kihanja, jer sve bakterije ostaju na vašim dlanovima. Zapravo, mnogo je pogrešnije kihati, NE pokrivati usta i nos uopće - bakterije će letjeti u zrak, kod ljudi, kod vašeg namještaja i čekati tamo. Nema ništa dobro u tome.
A ako i iz nekog razloga loše miriše iz usta, to će osjetiti i drugi, jer kad kihneš, zrak se s velikom snagom gura iz nas i širi se daleko (Kako očistiti zube tako da ne miriše iz usta?).
Stoga, ako nemate rupčić (bolje je da ga odmah bacite) ili suhi ubrus (a obično se ne događaju kad je potrebno) - kihnite u lakat (iako to nije baš lijepo) ili pokrijte lice rukama.
Ali onda ne stavljajte ruke nigdje, nemojte lizati ili sisati (i htjeli... =))) i oprati ih sapunom i vodom što je prije moguće ili obrisati ubrusima za čišćenje ili nekom vrstom sredstva za čišćenje.
Ali ako je netko blizu i situacija to dopušta - kihajte ispravno, svom snagom, svim srcem! Ovo je korisno i zabavno)
Kako kihati?
Potrebno je pravilno kihati, naime, tako da izdahnuti zrak izlazi kroz usta. Mnogi ljudi, pokušavajući tiho kihnuti, kihnu bez otvaranja usana i držeći nos. Istodobno zrak ne pronalazi utičnicu i šalje se u uši, pritiska na bubnjić. To može biti ozbiljna komplikacija. Osim toga, zrak sadrži mnogo mikroba, uključujući patogene koji mogu uzrokovati otitis. Pa, maramica je pravilo ponašanja.
Postoji takav skup pravila - dišni etiketa.
Kihanje je obrambeni mehanizam. Nositi nos ne možete s dva prsta, kao što većina ljudi radi, bolje je kihati i naizmjence puhati nos kroz jednu nosnicu, a zatim kroz drugu. Nemojte koristiti omot, ali suho za jednokratnu uporabu. Ne izvučite sluz kroz nosnice u ždrijelo, kao i ne progutajte, inače se može dobiti otrovni gastritis ili, kroz kapanje nosa, iritacija sluznice ždrijela. Nema potrebe za prstohvatom nosnica prstima, rizik od krvarenja zbog puknuća nadražnih žila u nosnoj šupljini. Ako postoji potreba za kihanjem, pripremite se za to, odmaknite se. Trudnice su vrlo oprezne s kihanjem, jer napeti mišići zdjelice i maternice. Opisani su slučajevi povećane boli u leđima (hernija diskova), stvaranje izvanrednih situacija tijekom vožnje automobila zbog kihanja. Virolozi preporučuju kihanje u zglob za lakat (savijte ruku i nosite je u nos).
Živite sjajno!
Kako kihati. Živite sjajno! Ulomak broja od 03.02.2017
Ugradi video kôd
postavke
Igrač će automatski pokrenuti (ako je tehnički moguće) ako se nalazi na stranici
Veličina uređaja automatski će se prilagoditi veličini bloka na stranici. Omjer slike - 16 × 9
Uređaj će reproducirati videozapis na popisu za reprodukciju nakon reprodukcije odabranog videozapisa.
Kihanje bi također trebalo biti u mogućnosti ispravno, tako da se vaš osobni virus ne proširio na susjede na ulazu, putnike u podzemnoj željeznici i autobus i kolege na poslu. Kihanje u dlanu - pogrešno! I u pažljivo izglačanom rupčiću - također! I kako je to točno?
Gledajte s ovim
Najpopularnije
Preporučeni
Najnovija ažuriranja
Moje pretplate su:
© 1996-2018, Prvi kanal. Sva prava pridržana.
Puno ili djelomično kopiranje materijala je zabranjeno.
Uz dogovoreno korištenje materijala s web-mjesta, potrebna je veza na izvor.
Kôd za umetanje u blogove i druge resurse objavljene na našoj web-stranici može se koristiti bez koordinacije.
Prijenos emitiranog programa putem interneta bez dogovora strogo je zabranjen.
Emitiranje je moguće samo kada koristite uređaj za reprodukciju i sustav za online emitiranje programa First Channel.
Zahtjev za organizaciju emisije.
Pozadina Prvi kanal tel. +7 (495) 617-73-87
Kako kihati
Sve informacije objavljene na internetskoj stranici www.pulslive.com (druga imena: www.pulsinfo.ru, pulsive.rf) pripadaju grupi za oglašavanje i informacije "Pulse Live" i zaštićena je u skladu sa zakonodavstvom Ruske Federacije i ne smije se koristiti u bilo kojem obliku. uključujući reprodukciju, distribuciju, obradu, inače s pozivanjem na web stranicu www.pulslive.com (ili na druge adrese: www.pulsinfo.ru, pulsliv.rf).
Prilikom citiranja materijala u internetskim izvorima treba postojati izravna hiperveza - www.pulslive.com (ili druga imena: www.pulsinfo.ru, pulsliv.rf). Korištenje materijala bez odgovarajućih referenci razmatrat će se u skladu sa Zakonom o masovnim medijima i važećim zakonodavstvom Ruske Federacije.
Stranica nije odgovorna za sadržaj promotivnih materijala. Urednici ne dijele uvijek gledišta autora i nisu odgovorni za sadržaj postova i komentara na web-mjestu.
Kako kihati, kašljati i puhati nos
Pravilna tehnika kašljanja.
Jako kašljanje ili kihanje opterećuju leđa. Taj je pritisak toliko jak da može izazvati herniju oslabljenog diska kralježnice. Stoga, prije kašljanja ili kihanja, morate ispravno staviti leđa:
- Lagano se savijte unatrag rukom iza leđa radi potpore.
- Lagano savijte koljena
- Najbolje je stajati leđima prema zidu kako bi poduprla leđa.
Ljudi kašlje, u pravilu, čine iste pogreške. Primjerice, uzimaju previše zraka u prsima, a onda iskašljaju svojom snagom. To nije samo pogrešno, nego i opasno. Višak zraka stvara pritisak u plućima. To može uzrokovati njihovo pucanje, porast krvnog tlaka i probleme sa srcem. Za pravilnu raspodjelu zraka stavite ruke na trbuh i pratite njegovo kretanje. Pritisni na želudac, pokušavajući kašljati "na podu".
Postoji takozvani neučinkoviti kašalj, kada se produženi napad dogodi bez sputuma. Takav kašalj mora biti potisnut. To možete učiniti gutanjem sline, pitkom vodom ili držanjem zraka.
Kašalj mora biti oprezan. Udahnite srednje i pomaknite sluz uz bronhije laganim kašljem.
Učenje kihanja ispravno
Kihanje je tjelesni odgovor na mikrobe i strana tijela u nazofarinksu. Tijekom kihanja, tisuće kapljica koje sadrže mikrobe izlaze iz tijela ogromnom brzinom.
Glavno pravilo ispravnog kihanja - ne prekrivajte usta dlanom, tako da će svi patogeni mikrobi ostati na vašim rukama. Koristite jednokratne maramice i operite ruke nakon kihanja.
Drugo, ne zadržavajte kihanje. Nemojte ometati tijelo da biste se riješili klica.
Treće, ne stisnite nos. Infekcija može ući u ušni kanal i uzrokovati komplikacije.
Kako raznijeti nos
S pogrešnim čišćenjem nosa, obična prehlada može uzrokovati otitis, sinusitis, faringitis. Da biste umanjili rizike, slijedite ove smjernice:
- Nemojte koristiti maramicu. Upotrijebite papirnate ubruse za jednokratnu uporabu - tako da mikrobi neće pasti natrag u sluznicu nosa.
- Nemojte istodobno puhati u nosnice. Najprije očistite jednu nosnicu, a zatim drugu. To će smanjiti pritisak u nosnoj šupljini i spriječiti ulazak infekcije u uho.
- Nikada nemojte progutati sluz ili ispljunuti usta. To će proširiti klicu u grlu i po cijelom tijelu.
- Pijte puno tekućine i zagrijavajte je. Dakle, sluz ostavlja nos bržim.
- Obavezno operite ruke nakon puhanja kako biste izbjegli širenje infekcije.