Poštovani, dragi čitatelji!
Imate li astmu, hipertenziju i druge ozbiljne bolesti? Želite li se izliječiti bez upotrebe droge? Tada samo trebate naučiti o metodi poznatog domaćeg znanstvenika Buteyka!
I upravo u ovom članku govorimo o njegovom jedinstvenom sustavu plitkog terapijskog disanja. Pomoću naših savjeta i preporuka možete se riješiti simptoma mnogih bolesti, a dok prakticirate predloženi kompleks vježbanja Buteyko, dobit ćete dragocjeno zdravlje.
K. P. Buteyko i njegovo otkriće
O tome kako osoba diše, ovisi o njegovu zdravlju i zdravlju. Drevni su to razumjeli, stoga su se prije tisuću godina pojavile razne respiratorne prakse: kineski Qi Gong, indijska pranajama, Vajrayana budistički sustav i drugi. Među suvremenim dostignućima u području pravilnog disanja, metoda Buteyko je jedna od najučinkovitijih u liječenju bolesti.
Konstantin Pavlovič Butejko (1923 - 2003) Sovjetski znanstvenik, fiziolog, profesor medicine. Otkriće je otkrio 1952. razvojem jedinstvene metode plitkog disanja. Njegov autor je morao dokazati djelotvornost svoje metodologije u praksi dugi niz godina, a tek je 1980-ih Ministarstvo zdravstva SSSR-a dalo pravni status metodi Buteyko.
Učinkovitost njegovog sustava u hipertenziji, Konstantin Pavlovič, dokazao je na sebi. Pateći od malignog oblika ove bolesti i promatrajući teške pacijente, izumio je svoju metodu voljne eliminacije dubokog disanja. Nakon što je primijenio vježbe disanja, znanstvenik je u potpunosti izliječen i počeo uvoditi vlastita postignuća u procesu liječenja bolesnika s različitim bolestima.
Pravilno Buteyko disanje i suština metode
Prema Buteyko, vrlo duboko disanje je uzrok mnogih bolesti. Kisik se u ljudskim plućima zamjenjuje ugljičnim dioksidom. Hiperventilacija ometa ovu razmjenu i ne dovodi do povećanja kisika u plućima, ali se količina ugljičnog dioksida neophodna za cijeli život ljudskog tijela smanjuje. Kao rezultat toga, stanice dobivaju manje kisika što izaziva još dublje disanje, što dovodi do grča bronhija i krvnih žila.
Tijelo pokušava spriječiti nedostatak CO2, zbog čega dolazi do grčeva u astmi, hipertenziji i metaboličkim bolestima. Stoga je Buteyko predložio disanje samo nosom i ograničavanje dubokog disanja. To vam omogućuje da uravnotežite omjer kisika i CO2. Morate disati mirno, biti u stanju potpunog opuštanja. Međutim, nemojte dopustiti pretjerani protok zraka.
Plitko disanje je najtočnije. Uz to, dijafragma je opuštena, a trbuh i prsa se ne pomiču. Zrak doseže klavikularnu podjelu i nalikuje nježnom njuškanju nepoznate tvari. Butejkova opća shema je jednostavna: udisanje male količine zraka traje oko 3 sekunde, zatim izdisanje 3-4 sekunde, a zatim pauza od četiri sekunde.
Kome je prikazana Buteykova tehnika i koja je njezina korisnost
Autor metodologije smatrao je da se sustavom koji je predložio može izliječiti više od 100 bolesti. Butejkovo posebno disanje pokazalo je visoku učinkovitost u bronhijalnoj astmi, plućnom emfizemu, alergijama, bolestima gastrointestinalnog trakta, bolestima središnjeg živčanog sustava.
Prema istraživanjima, ovaj tretman nije učinkovit samo za astmatičare. Vježbe se uspješno primjenjuju na nos, uklanjajući zagušenje. Bolesti povezane s povredom nosnog disanja također se liječe: rinitis, sinusitis, laringitis i mnogi drugi.
Gimnastika Konstantin Pavlović u nekoliko minuta suzbija napade i druge negativne simptome ozbiljnih bolesti. Stalna praksa daje opipljive rezultate tijekom mjeseca i omogućuje vam da se u potpunosti oporavite. Na internetu možete pronaći mnogo zanimljivih videa Buteyka i njegovih učenika. Pregledi zahvalnih sljedbenika pomoći će provjeriti učinkovitost sustava velikog znanstvenika.
Ovaj sustav disanja je također koristan za djecu. Angažirani prema metodi Buteyko može biti već od 4 godine pod nadzorom roditelja, što pomaže kod takvih problema sa zdravljem djeteta:
- česte prehlade;
- astma i razne bolesti dišnog sustava;
- adenoide i produljeni rinitis;
- s prekomjernom težinom i gastrointestinalnim bolestima;
- alergije, razne kožne bolesti i mnogi drugi.
Kontraindikacije za dišnu gimnastiku Buteyko
Ova tehnika je gotovo bezopasna. Međutim, postoje neke kontraindikacije koje se ne mogu ignorirati:
- duševne bolesti i mentalne poremećaje u kojima pacijent nije u stanju razumjeti suštinu metode;
- ozbiljno razdoblje zaraznih bolesti i teškog krvarenja;
- dijabetes melitus za inzulin-ovisno;
- s aneurizmom i nakon operacije srca;
- tonzilitis u kroničnom obliku i zubnim bolestima.
Trudnice treba liječiti prema ovom sustavu prije trudnoće.
Što trebate znati prije početka nastave?
Djelotvornost metode dokazana je već desetljećima, ali može doći do poteškoća na putu oporavka. Zahtijeva mnogo snage volje, strpljenja i pravilnosti nastave. Moguća nelagoda, strah i pogoršanje na početku razvoja sustava.
Ne bojte se boli, gubitka apetita, nedostatka zraka u prvim fazama. Pojava averzije prema vježbanju vas ne bi trebala zaustaviti. Nakon nekog vremena, bolest će početi opadati.
Buteyko je bio uvjeren u jake nuspojave lijekova i trovanje tijela njihovim djelovanjem. Stoga, znanstvenik preporučio korištenje njegove metode, odbacivanje lijekova, ili barem smanjenje njihove stope potrošnje za polovicu. Teški pacijenti to trebaju učiniti pod vodstvom liječnika.
Prije nastave možete testirati svoje zdravlje. Da biste to učinili, sjedite uspravno i opustite sve svoje mišiće. Sada uzmite prirodan dah i zadržite dah. Kašnjenje od manje od 30-60 sekundi ukazuje na bolesno stanje tijela. Koristeći ovu vrstu simulatora, možete povećati kašnjenje svaki dan, poboljšavajući vaše blagostanje.
Pripremna faza za gimnastiku Konstantin Buteyko
Sa ovom gimnastikom disanja, dubina disanja treba postupno smanjivati, a vremenom je svesti na nulu. Pripremiti se za vježbe, čučnuti na rubu stolice ili bilo koju čvrstu površinu s ravnim leđima. Držite ruke na koljenima, usmjerite oči iznad razine očiju i potpuno opustite dijafragmu.
Dišite svoj nos površno i tiho, i uskoro ćete osjetiti nedostatak zraka. Ostanite u tom stanju 10-15 minuta. Ako trebate povećati dubinu udisanja, učinite to, ali nastavite disati gornji dio torakalne regije.
Ako se to učini ispravno, doći će do jakog osjećaja topline, a znoj može pokriti vas. Opuštajući dijafragmu, možete se riješiti želje da duboko udahnete. Završiti ovu preliminarnu vježbu je potrebno, bez produbljivanja daha. Prije ovog treninga i na kraju, potpuno zadržite dah i zabilježite puls.
Kompleks vježbi disanja prema Buteyku
Nakon završetka priprema idite izravno na lekcije o ovom medicinskom sustavu:
1. Koristite samo gornje plućne dijelove: udišite, zatim izdahnite, stanite. Pet sekundi za svaku fazu. Ponovite ove cikluse 10 puta.
2. Ova je vježba uključena u dijafragmatičnu i prsnu kost, to jest, puno disanje. Udahnite 7,5 sekundi od dna - iz dijafragme, podignite je do torakalne. Sada izdišite isti vremenski period u suprotnom smjeru, od vrha do dna. Sljedeće - pauza od 5 sekundi. Radite ove cikluse previše 10 puta.
3. Zadržite dah i masirajte točke nosa. Obavite vježbu 1 put.
4. Prema principu punog disanja od 2. vježbe, najprije udahnite štipanjem desne nosnice, a zatim lijevom nosnicom. 10 ponavljanja za svaku nosnicu.
5. Ponovno udahnite, ali sada udišite, udišite trbuh i držite trbušne mišiće do kraja vježbe: udišite 7,5 sekundi, što više vremena izdišite, a zatim napravite stanku od pet sekundi. Ponovite 10 puta.
6. Ovo je vježba za provedbu potpune ventilacije. Izvršite 12 jakih dubokih udisaja koji traju ne više od 2,5 sekunde. Nakon što ste učinili ovu vježbu jednu minutu, trebate pauzirati što možete dok izdišete.
Često rijetko disanje na četiri razine slijedi:
- Udahnite 5 sekundi, izdahnite 5 sekundi, zatim 5 sekundi - držite zrak. Samo trenutak.
- Pet sekundi do udisanja, sada pauza, također za 5 sekundi, a sada izdahnite u isto vrijeme. Nakon - odgode na 5 sekundi. Dovršiti dvije minute.
- Na ovoj razini ponovite prethodnu vježbu, ali svaki ciklus radite po 7,5 sekundi. Trajat će 3 minute i, shodno tome, dobivat ćete 2 udisaja u minuti.
- Posljednja razina je 4 minute. Udahnite, pauzirajte, izdahnite i odgodite 10 sekundi. Dobit ćete 1,5 udisaja u minuti.
U budućnosti će biti optimalno da se vježba dovede do daha za 60 sekundi.
8. Duplo odgađanje. Udahnite i izvršite potpuno zadržavanje daha. Zatim slijedi izdisaj - i opet maksimalna pauza. Učinite to jednom.
Dovršite ovaj set pripremnih vježbi koje su obavljene na početku. Radite sve vježbe na prazan želudac, bez buke, fokusirajući se na gimnastiku. Nemojte se ometati i ne prekidati do kraja nastave.
Ova gimnastika se može naučiti samostalno i izvoditi kod kuće. Ali još je uvijek potrebno konzultirati se sa specijalistom i početi s nastavom pod njegovom kontrolom. Redovito vježbajte i nakon nekoliko sesija osjetit ćete olakšanje!
Buteyko vježbe disanja: vježbe, video, metode
Mnogi bolesnici s različitim dijagnozama počeli su uspješno primjenjivati metodu Buteyko - vježbe disanja.
Butejkova metoda dišne gimnastike je smanjiti količinu kisika i nadopuniti razinu ugljičnog dioksida u krvi razvijanjem plitkog i čestog disanja.
Zahvaljujući metodi Buteyko, može se izliječiti više od 70 bolesti, među njima i one koje tradicionalna medicina prepoznaje kao neizlječivu.
Prema Buteyku, pretjerano velika količina kisika sadržana je u zraku koji udišemo.
A ugljični dioksid je premalen i nije dovoljno da održimo potrebnu ravnotežu našim tijelom.
Uz normalno duboko disanje dolazi do prekomjerne ventilacije, što dovodi do mnogo poremećaja u tjelesnim sustavima.
To jest, većina bolesti su kompenzacijski odgovor tijela.
Takva situacija, on je predložio da ispravi stalne vježbe koje bi trebale postati navika i postati norma.
Plitko disanje može značajno povećati razinu zdravlja, smanjiti dozu lijekova ili ih čak napustiti.
Prije svega, pri izvođenju vježbi potrebno je identificirati razinu respiratornog zatajenja.
Vježbe disanja
Da biste to učinili, morate udobno sjediti i početi plitko disati, udišući, u kojem svjež zrak dostiže samo razinu klavikule.
Takvo disanje treba nastaviti nekoliko minuta, a glavno je da se ne sruši ritam disanja i da se ne počne duboko disati.
Tada se zrak izdiše i prestane disati.
Obratite pozornost na vrijeme i pokušajte da ne dišete što dulje.
U ovom trenutku, i napraviti izračune u vezi njihove razine zdravlja.
Kod apsolutno zdrave osobe ovaj pokazatelj je 60 sekundi.
Vježbe se temelje na izmjeni udisaja, izdisaja, zadržavanja daha.
U potpunosti možete saznati što su vježbe disanja iz videozapisa ili iz knjiga o određenoj temi.
Metoda Buteyko: vježbe disanja na videu
Mnogi ljudi su vjerojatno čuli za prednosti vježbi disanja. Jedna od najpopularnijih metoda je Buteyko vježbe disanja koje se koriste za veliki broj bolesti i pokazuju visoku učinkovitost. Razmotrite što je to.
Buteyko vježbe disanja: povijest, značajke i rezultati
Novu metodu gimnastike dišnog sustava predložio je sovjetski profesor medicine Konstantin Pavlovič Buteyko početkom 1950-ih. Metoda vježbi disanja Buteyko temelji se na pravilnom disanju. Njezina je suština da, prema autoru metode, uzrok većine bolesti je duboko disanje. Svjetska praksa je također prepoznala da prekomjerna hiperventilacija pluća izaziva brojne bolesti, uključujući bronhijalnu astmu, hipertenziju, astmatični bronhitis, pneumosklerozu, plućni emfizem, sklerozu moždanih žila i određenih organa, kronični nefritis, anginu, cerebralnu cirkulaciju, cerebralni infarkt i tako dalje.
Dakle, osoba s astmom će disati sve više i više nego zdravu, a prema istraživanjima, troši tri puta više kisika. Na stanje unutarnjih organa i sustava takav intenzivan način rada ne utječe na najbolji način.
Znanstvenici su otkrili da često i duboko disanje negativno utječe na rad pluća, a smanjuje količinu ugljičnog dioksida u ljudskom tijelu. Ali, kao što znamo, u maternici ima mnogo više ugljičnog dioksida, gdje nastaje ljudski život, nego u poznatom svijetu. Prekomjerna hiperventilacija pluća izaziva prekomjernu stimulaciju živčanog sustava, zbog čega osoba postaje nervozna, žestoka i razdražljiva. Nervoznost negativno utječe na metaboličke procese, zdravlje i dobrobit općenito. Također, ovi simptomi će biti popraćeni autonomnim poremećajima - povećano znojenje, iznenadni načini slabosti i umora.
Nakon niza studija, K.P. Buteyko je razvio jedinstvenu metodu zdrave prehrane, koja je priznata u SSSR-u, a koja je 1986. dobila priznanje Ministarstva zdravstva SSSR-a.
Do danas postoji više od 150 bolesti koje se mogu potpuno izliječiti ili značajno ublažiti redovitom primjenom metode Buteyko. Već više od 50 godina širom svijeta, veliki broj ljudi koristi ovu metodu, ostavljajući vrlo pozitivne kritike o tome.
Dišna gimnastika prema Buteykovoj metodi: naglašava
Ova metoda se temelji na povećanju ugljičnog dioksida u krvi. To se postiže jednostavno - smanjenjem dubine udisanja i povećanjem pauze nakon izdisaja. Provodite postupke gimnastike, morate povremeno zadržati dah što je više moguće.
Prilikom kontrole disanja potrebno je da su svi udisaji plitki i nepotpuni. Kada odgađate, podignite oči i na taj način pružite masažu trigeminalnog živca i opustite živčani sustav. I prije samog izdisanja, oštro i maksimalno napregnite mišiće. Udahnite i izdahnite, kratko.
Vježbe disanja profesora Buteyka imaju takav učinak na tijelo:
- Poboljšava disanje nosa, što pomaže u borbi protiv rinitisa, sinusitisa.
- Olakšava kašalj.
- Promiče iscjedak sputuma iz donjeg dijela pluća.
- Borba protiv alergija.
- Normalizira krvni tlak.
- Nastavlja normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava.
- Poboljšava cirkulaciju krvi u mozgu.
Kod disanja prema metodi Buteyko, potrebno je dosljedno smanjiti trajanje dubine udisanja i izdisanja, uz produljenje pauze zadržavanja daha. Kao rezultat toga, ravnoteža kemikalija je obnovljena, ljudski imunološki sustav je ojačan, a bolest se postupno smanjuje.
Vježbe su jednostavne, mogu se obaviti u bilo koje vrijeme i na bilo kojem mjestu. Pogodno za sve uzraste, uključujući djecu od četiri godine.
No, imajte na umu da vježbe vježbe disanja Buteyko su kontraindicirana u nekim slučajevima. Kontraindikacije uključuju sljedeća stanja:
- opasnost od krvarenja;
- zarazne bolesti u akutnoj fazi;
- dijabetes melitus, što ukazuje na ovisnost o inzulinu;
- trudnoća;
- aneurizma dubokog ugruška;
- ako je izvršena operacija srca;
- prisutnost stranih transplantata u tijelu.
Kod kroničnih tonzilitisa vježbe će biti teško.
Buteyko vježbe disanja: vježbe
Za izvođenje vježbi trebate udobno sjediti, ali kako bi leđa bila ravna. Povucite vrat, stavite ruke na koljena. Potpuno se opustite. Prije nego počnete izvoditi vježbe, morate izdržati takozvanu "kontrolnu stanku", to jest, napraviti izdisaj, trebate zadržati dah što je više moguće. Gimnastika počinje smanjivanjem dubine disanja, što se u konačnici svede na minimum. Ovaj postupak traje pet minuta, a zatim se mjeri kontrolna pauza. Ponovite pet puta - jedan ciklus. Tijekom dana potrebno je napraviti šest ciklusa s pauzom od četiri sata, bilježeći mjerenja u posebnom dnevniku. Ako se pokazatelji povećavaju, to ukazuje na ispravno izvršenje. Nakon što ste postigli pauzu od 60 sekundi, možete raditi gimnastiku dva puta dnevno. Uz puni razvoj tehnike će biti dovoljno jedan ciklus dnevno.
Sada razmotrite vježbe koje se mogu koristiti za razne bolesti ili zdravstvene probleme.
Bronhijalna astma
Dišna gimnastika u bronhijalnoj astmi, prema Buteyko, zahtijevat će ustrajnost, jer će biti potrebno posvetiti vježbe najmanje 2-3 sata dnevno. Brzinu i dubinu udisanja treba postupno smanjivati, uvježbavajući se da napravimo pauzu nakon dugog, izmjerenog izdisaja. Duge pauze u disanju treba obaviti najmanje tri puta dnevno.
Dah se održava prema sljedećim pravilima:
- Uzmite udoban sjedeći položaj, samo dodirujući naslon stolca.
- Izdisati, stisnuti nos s dva prsta, napraviti respiratornu stanku do trenutka kada će vam biti vrlo malo zraka.
- Uzmi dug, plitak dah.
- Opustite se i ponovite vježbu.
Redovito pravljenje takvih respiratornih pauzi, može normalizirati razinu ugljičnog dioksida u krvi i spriječiti napade astme.
Stresno stanje
Pod stresom možete koristiti dvije opcije:
- Nakon izdisaja zadržite dah najmanje tri sekunde.
- "Puhanje svijeće". Duboko udahni, prestani disati. Presavijte usne sa slamom i napravite tri izdisaja: na prvom, zrak se izdahne iz trbuha, a na drugom - iz prsnog koša, na trećem - iz gornjeg dijela pluća. Istovremeno držite leđa, gledajte prema naprijed. Morate izvršiti akciju snažno, barem tri puta.
Strah i tjeskoba
Smatra se da su negativne emocije koncentrirane u području između rebara i gornjeg trbuha. Da biste se riješili negativnosti i straha, napravite tri ciklusa dubokog disanja. Dišite mjerljivo. Po treći put, u potpunosti izdišite zrak i zastanite na dah. Zatim udišite. To će vam omogućiti da budete ispunjeni živom energijom i oslobodite se negativa.
umor
Nakon potpunog disanja, uzmite disanje i povucite dug, izdisani dah kroz usta. Uvjerite se da zrak izlazi s pištavim zvukom. Ponovite ovo tri puta.
glavobolja
Ako vam glava boli, odmah počnite stvarati dah kraći. Nakon izdisaja držite maksimalnu pauzu - to će vam omogućiti da brzo akumulirate ugljični dioksid. Nakon stanke zadržite dah. Osjećat ćete se bolje, a bol će nestati.
S začepljenim nosom
Ako imate jednu nosnicu, zatvorite nosnu maramicu i držite dah nekoliko sekundi. Nakon nekoliko takvih ponavljanja, otvor će se otvoriti.
Vježbe za jačanje tijela
Postoje brojne tehnike disanja koje pomažu ojačati tijelo.
Disanje u ritmu s dugim dahom
- Uzmi udoban položaj.
- Udahnite na broj 2-3.
- Izdignite brzinom od 4-6.
- Tijekom vremena trebate proširiti dah na rezultat od 4-5, izdisati - do 7-10. Kontrolirajte ritam. Učinite to 4-5 puta.
Ujednačen dah uz aktivan izdisaj
Duboko udahnite nosom i izdahnite ustima kao da puhate svijeću. Ponovite najmanje četiri puta.
Pročišćavajući dah
Duboko udahnite nosom i uzdišite kratkim, malo gura kroz usne, koje su napola stisnute. Ponovite najmanje tri puta. Takva akcija je korisna ako ste dugo bili u zagušljivoj sobi.
Smirujući dah
Korisno nakon fizičke aktivnosti, u pauzama između trčanja i sportskog hodanja.
Tehnika izvođenja bit će sljedeća:
- Uzmite dubok, dugačak dah dok podižete ruke i raširite ih, okrećući dlanove prema gore.
- Podigni glavu.
- Napravite dug izdisaj i istodobno idite na početni položaj, ruke i glavu dolje.
Vježbe disanja po metodi Buteyko dokazale su se dobro u cijelom svijetu. Mogu se koristiti i za liječenje i za profilaksu. No, u prisustvu bolesti, najprije se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Buteyko disanje: detaljni koraci
Sustav liječenja tijela, poznatog kao vježbe disanja ili vježbe na Buteyku, autor je nazvao "metodom voljne eliminacije dubokog disanja". Prema njemu, pravilno disanje treba biti tiho, sporo i nosno. Znanstvenik tvrdi da je razina ugljičnog dioksida u krvi pokazatelj zdravlja i najvažniji čimbenik u njegovom oporavku. Štoviše, u zdravih ljudi to je mnogo više nego u bolesnika. Stoga, za liječenje i opći oporavak, Buteyko preporučuje da se uz malo plitko disanje izdiše što je manje moguće.
Suština tehnike
Ovisnost ljudskog stanja o disanju dobro je prikazana napadom bronhijalne astme. Kada se pacijent počne gušiti, aktivno je dovoljno zraka, što mu znatno pogoršava stanje - još uvijek nema dovoljno disanja, pluća snažno bubre, a potreba za kisikom raste. Ali ako prestane disati nekoliko trenutaka, obrana tijela će raditi - žile će se proširiti i povećati opskrbu krvi kisikom do tkiva. Kao rezultat toga, ukupna dobrobit astme bitno će se poboljšati.
Važno je! Buteyko disanje nije samo udisanje kisika, već i ušteda ugljičnog dioksida usporavanjem respiratornog procesa. Prema znanstveniku, ugljični dioksid u povećanoj količini liječi tijelo i može se riješiti mnogih bolesti.
Suština tehnike je izvođenje vježbi koje doprinose postepenom smanjenju dubine disanja i povećanju trajanja njegovog kašnjenja. Što je dulja pauza između udisaja i izdisaja, to je veća zasićenost stanica kisikom i očuvanje ugljičnog dioksida u njima. Kao rezultat vraćanja prave ravnoteže između ova dva najvažnija elementa, u tijelu se odvija niz pozitivnih promjena - regulira se kiselo-bazna ravnoteža, poboljšava metabolizam, jača imunitet i izliječu postojeće bolesti.
Tehnika disanja koju je predložio dr. Buteyko moderna je medicina pozicionirala kao način uklanjanja bronhijalne astme. No u stvarnosti može izliječiti 118 bolesti bez lijekova i drugih pomoćnih mjera. Prije svega, to su alergije, plućne, srčane i vaskularne bolesti, pretilost, bolni sindrom različitog podrijetla, patologije probavnog trakta i mnogi drugi.
Velika prednost vježbi disanja Buteyko je da se vježbe mogu izvoditi bilo gdje, bez obzira na vrijeme ili vanjske okolnosti. Odlikuju ih jednostavnost, pristupačnost i raznovrsnost - i djeca od 4 godine starosti i većina starijih osoba mogu učiti.
Kontraindikacije i upozorenja
Ograničenje upotrebe metode Konstantina Buteyka može biti prisutnost sljedećih bolesti:
- mentalne i mentalne poremećaje;
- sklonost krvarenju;
- akutne infekcije;
- dijabetes s inzulinskom ovisnošću;
- aneurizma s velikim krvnim ugrušcima.
Također, vježbe disanja su kontraindicirane u prisutnosti transplantata, nakon operacije srca, tijekom trudnoće. Poteškoće se mogu pojaviti kod zubnih bolesti ili kroničnog tonzilitisa.
Za one koji su pogodni za gimnastiku, potrebno je uzeti u obzir upozorenja autora metode:
- Budite spremni na poteškoće - liječenje zahtijeva veliki napor kako bi se u početnoj fazi mogli suzdržati od dubokog udaha. U nekim slučajevima, za postizanje cilja ne može učiniti bez posebnog steznik.
- Budite spremni za neugodne osjećaje - u početnoj fazi često postoji strah, nespremnost na gimnastiku, pogoršanje bolesti, bolne senzacije, neuspjehe u respiratornom procesu. Vrlo je važno da takve manifestacije ne napuštaju nastavu, čekaju da nestaje nelagoda i počne oporavak.
- Odustanite od terapije lijekovima - ako to nije moguće, trebate barem 2 puta smanjiti dozu lijekova, ali u slučaju složenih bolesti to morate učiniti pod nadzorom liječnika.
- Isključite druge metode liječenja - Buteyko vježbe su učinkovite u sebi i ne zahtijevaju nikakve pomoćne mjere.
Pripremne vježbe
Prije početka vježbi disanja Buteyko, potrebno je pripremiti tijelo:
- postupno ići na manje duboko disanje;
- naučiti disati s odgodom i samo kada postoji osjećaj nedostatka zraka, koji bi trebao pratiti provedbu svih vježbi u budućnosti;
- povećati trajanje izdisaja tako da traje nekoliko puta duže od udisanja.
Za postizanje tog cilja potrebno je izvesti samo 2 vježbe, svaka u trajanju od 7-10 minuta:
Vježba 1:
- Postanite točno. Uzdahnite, polagano udahnite, polako podignite ramena i odmah počnite izdahnuti, spuštajući ramena.
- Polako udišite, povucite ramena, pokušavajući donijeti laktove. Na lagani uzdisati, nahraniti ramena prema naprijed, stisnuti prsa. Svi nastupaju bez stresa.
- Na sljedećem udisaju, učinite nagib u jednom smjeru, kao što izdišete, ispravite se. Ponovite s druge strane.
- Izdisaj, postupno bacajte glavu natrag, udišite. Na novom izdisaju, spustite glavu na prsa. Udahnite i postanite glatka.
- Prilikom udisanja okrenite torzo u jednom smjeru tako da je jedna ruka iza leđa, a druga ispred. Na izdisaju, vratite se. Ponovite s druge strane.
- Ne kontrolirajući dah, okrenite prvi, a zatim drugo rame, a zatim oboje odjednom, kao da kontroliraju vesla.
Vježba 2:
- Uzmite položaj vojnika - da se smirite, okrenete ramena, privučete u trbuh, spustite stegnute ruke.
- Nježno se podignite do nožnih prstiju, polako udahnite s punim prsima.
- Stojte mirno, ne dišite 5 sekundi.
- Samo izdisaj polako, vraćajući se na početni položaj.
Nakon završetka ovih vježbi, morate podesiti svoje disanje.
Učenje pravilnog disanja
Ovaj kompleks obuhvaća 3 vježbe. Cilj im je postupno smanjivanje dubine disanja sve do točke u kojoj više nije prisutna.
Izloženost vježbanju:
- Sjednite ravno, opustite se, gledajte naprijed.
- Počnite disati vrlo kratko 10-15 minuta, prevladavajući nedostatak zraka i želju za disanjem.
- Ako nemate dovoljno daha, možete napraviti malo dublje.
- Kada je pravilno učinjeno, tijelo će biti ispunjeno toplinom, a zatim toplinom, te ćete željeti duboko udahnuti. Da biste prevladali takvu želju, trebate opustiti dijafragmu.
- Na izlazu se dubina disanja ne mijenja.
Nakon završetka vježbe, uobičajena pauza nakon udisanja i izdisaja treba porasti za 2 sekunde.
Napetost mišića:
- Lezite na trbuh, silom pritiskajte bradu na pod ili šaku posađenu ispod nje.
- Zadržite dah, povećavajući pritisak brade. Potrajati što je duže moguće.
- Kada ne uspijete zadržati dah, iscijedite druge dijelove tijela - podignite glavu i ramena, povucite ruke jedan po jedan, zatim noge.
Takva dosljedna napetost mišića olakšat će prelazak na plitko disanje.
Zadržavanje daha:
- Postanite glatki, duboko udahnite.
- Držite se koliko se ispostavilo.
- Udahnite duboko kroz usta.
U početku, zastoj disanja će biti kratak, ali s vremenom će se značajno produljiti. Da biste kontrolirali promjenu trajanja stanki, vježba se mora provesti pomoću štoperice.
Trening plitkog disanja
Ove vježbe vježbi disanja Buteyko usmjerene su na razvoj navike disanja površinski i donose stanke na 1 minutu.
- Učinite maksimalnu moguću odgodu. Kada se pojavi snažan osjećaj nedostatka zraka, uzmite minimalan udah. Ako postoji velika želja za dubokim disanjem, učinite to i ponovite vježbu od početka.
- Tijekom iste odgode nemojte stajati, ali hodajte bez zaustavljanja. Nakon maksimalno moguće pauze - udišite i ponovite akciju.
- Udahnite površno, najprije par minuta, a zatim dovedite ta razdoblja do 15 minuta.
Takve vježbe treba izvoditi svakodnevno, najmanje 4 puta dnevno ili više, ali s jednakim vremenskim razmacima.
Osnovne vježbe
Ovaj kompleks razvija sposobnost da dugo zadrži dah bez obzira na opterećenje:
- Udišemo plitko, izvodimo svako kretanje disanja 5 sekundi, uključujući i pauzu iste duljine nakon svakog izdisaja. Učinite 10 ponavljanja.
- Duboko dišemo, ali trajanje respiratornih pokreta se povećava na 7,5 sekundi, a kašnjenje ostaje isto. U tom slučaju, inhalacija treba početi s dijafragmom, a zatim ići na prsima, a izdisaj, naprotiv, završiti s dijafragmom. Učinite i 10 ponavljanja.
- Masirajte nos prstima duž cijele dužine, zadržavajući dah.
- Naizmjenično disanje s nosnicama - 10 ponavljanja.
- Usisamo želudac i ponavljamo pokrete disanja druge vježbe. Želudac se ne opušta do kraja vježbe. Učinite 10 ponavljanja.
- Ventiliramo dišni sustav - brzo udišemo, udišemo i izdišemo bez odgode od 2,5 sekunde. Radimo 12 puta. U zaključku, zadržite dah do krajnjih granica, snažno izdahnite.
- Rijetko dišemo u razinama:
Razina 1: Svi pokreti disanja, uključujući kašnjenje nakon svakog izdisaja, traju 5 sekundi. Do 4 ponavljanja i bez prekida nastavite na sljedeću razinu.
Razina 2: Ponovite vježbu na prethodnoj razini, ali napravite dodatno odgodu nakon svakog daha.
Razina 3: Vrijeme udisanja i izdisanja povećavamo na 7,5 sekundi, samo nakon izdisanja odgodimo 5 sekundi. Izvršite 6 ponavljanja.
Razina 4: Ponovite vježbu druge razine, ali trajanje svakog pokreta se povećava na 10 sekundi. U samo 60 sekundi izvodi se 1,5 dišnih ciklusa. Obavite 6 ponavljanja. Cilj je postići 1 ciklus u minuti. - Odgađamo stanku - stojimo, zadržavamo dah što je više moguće, prvo nakon izdisaja, a zatim nakon udisanja. Učinite 1 put.
- Ista vježba, sjedenje - 10 ponavljanja.
- Ista vježba hodanja na licu mjesta - 10 ponavljanja.
- Ista vježba, squatting - 10 ponavljanja.
- Udišemo površno - potpuno se opustimo, dišemo kroz prsa, postupno pretvarajući disanje manje duboko, sve dok se ne izvode samo u nazofarinksu. Slijedite ovaj ritam 3 - 10 minuta.
Važno je! Sve vježbe vježbi disanja Buteyko treba izvoditi samo na prazan želudac, te se obavljaju tiho i strogo kroz nos, osim ako nije drugačije navedeno u opisu.
Faze oporavka
Završna faza poboljšane tehnike disanja je reakcija oporavka i pročišćavanja cijelog organizma. Taj je proces vrlo individualan, ovisi o mnogim čimbenicima i može se značajno razlikovati u pogledu izgleda - od 1 sata do nekoliko mjeseci nakon izvođenja gimnastike.
Početni znakovi su vrlo neugodni:
- živčani soj;
- poremećaji spavanja;
- grozničavim uvjetima;
- groznica, glavobolje;
- osjeta boli u tkivima pogođenim dubokim disanjem;
- pogoršanje simptoma osnovne bolesti.
Sam oporavak odvija se u 5 faza, od kojih svaka odgovara postignutom trajanju zadržavanja daha - od 10 do 60 sekundi. Ovo kašnjenje se naziva kontrolna pauza, koja se izvodi nakon uobičajenog izdisaja i smatra se prvom slabom željom za udisanjem. To jest, pokazuje koliko osoba ne može disati bez i najmanje napetosti. Da biste izmjerili pauzu kontrole, morate disati u uobičajenom ritmu od 5 minuta, a zatim provesti određeni test. Nakon toga, disanje bi trebalo ostati isto kao prije testa.
- Sve dok kontrolna pauza ne prelazi 10 sekundi, tijelo se uklanja iz površnih problema. Obično postoji povećano oslobađanje svih tekućina i sluzi, znakovi koji izgledaju kao da se razvija hladno, pojavljuje se suhoća u ustima i nazofarinksu, a tu je i velika žeđ.
- Uz pauzu od 20 sekundi, sve počinje boljeti, uključujući i mjesta starih ozljeda ili operacija, sve kronične bolesti postaju sve akutnije, sputum je jako odvojen, a kod plućnih bolesti temperatura jako raste.
- Mogućnost odgode od 30 minuta počinje psihološkim čišćenjem, što uzrokuje reakciju živčanog sustava, pojavljuje se plakanje bez razloga, povećava se razdražljivost i može se razviti depresija.
- Kada pauza traje 40 sekundi, već se odvija kardinalno čišćenje - stanje krvnih žila, metabolički procesi, rad svih organa se normaliziraju, kardiovaskularni problemi, alergije, hipertenzija se uklanjaju, a neoplazme se rastapaju.
- Nakon postizanja 60 sekundi, tijelo je potpuno očišćeno i zdravije, ali negativne manifestacije ostaju i pojavljuju se ovisno o prisutnosti i vrsti najkroničnijih bolesti. Stopa odgovora bit će jezik. Ako dođe do upada, proces još nije gotov. Uz potpuni oporavak, bit će ružičasta i čista.
Liječenje vježbama vježbi disanja od strane Buteyka pomoglo je mnogim ljudima da povrate svoje zdravlje. Ova metoda liječenja ima veliki broj navijača širom svijeta. Ali svaki organizam je individualan, a rezultat u velikoj mjeri ovisi o njegovim karakteristikama. Međutim, još uvijek vrijedi isprobati ovu jedinstvenu metodu, jer uvijek postoji vjerojatnost pozitivnog ishoda ako osoba traži oporavak.
Buteyko vježbe disanja: 3 vježbe
Ekologija zdravlja: Disanje je temelj našeg života, zbog čega su mnogi zdravstveni sustavi izgrađeni na načelima pravilnog disanja.
Disanje je temelj našeg života, zbog čega su mnogi zdravstveni sustavi izgrađeni na načelima pravilnog disanja. Važnost pravilnog disanja za zdravlje odavno je dokazano stotinama studija i opažanja.
Buteyko dišna gimnastika je sustav liječenja tijela, usmjeren na ograničavanje dubokog disanja ili "metodu voljne eliminacije dubokog disanja (VLGD)" - navodi autor sustava.
Važnost pravilnog disanja za zdravlje
Ova metoda razvijena je od strane znanstvenika 1952. godine i od tada se uspješno koristi za liječenje i ublažavanje simptoma bronhijalne astme, alergijskih bolesti i drugih bolesti dišnog sustava.
Uzrok razvoja bolesti, po njegovom mišljenju, u alveolarnoj hiperventilaciji - to jest, s dubokim udisajima, količina kisika koju osoba prima ne povećava, nego se ugljični dioksid smanjuje. I njegov nedostatak dovodi do pojave oko 90 bolesti.
To je zbog povećanog tonusa glatkih mišića, spazma dišnih putova i respiratornog zatajenja tkiva. Jedna od potvrda ove teorije je činjenica da je volumen pluća zdrave osobe 5 litara, a pacijent s bronhijalnom astmom oko 10-15 litara.
Vježbe disanja mogu pomoći kod bolesti poput:
- bronhijalna astma;
- astmatični bronhitis;
- emfizem;
- plućna fibroza;
- simptomi upale pluća;
- angina pektoris;
- hipertenzija;
- kršenje cerebralne cirkulacije;
- alergijske bolesti.
Da bi se krv zasićila ugljičnim dioksidom, koji je vrlo mali u okolnom zraku, potrebno je regulirati disanje, učiniti ga plitkim, a pauze između udisaja - duže.
Cilj gimnastike je naučiti osobu da kontrolira svoje disanje i da se riješi hiperventilacije.
Načelo pravilnog disanja je jednostavno - potrebno je plitko plitko inhaliranje 2-3 sekunde, zatim izdisati 3-4 sekunde i pokušati povećati pauzu između udisaja.
U ovom trenutku, ljudsko tijelo se odmara. Također, za stimuliranje trigeminalnog živca, tijekom pauza, morate pogledati gore i ne bojati se osjećaja nedostatka zraka.
Počinjući se baviti sličnim sustavom, morate biti spremni za neugodne osjećaje koji se javljaju u prvim fazama vježbi. Mogu se pojaviti strah, odbojnost prema tjelovježbi, pogoršanje bolesti i osjećaj boli, a mogući su i simptomi poput gubitka apetita, povećanog disanja i kratkog daha.
Glavno je ne prestati vježbati, a zatim, nakon nekog vremena, oporavak će početi, a neugodni osjećaji će proći.
Prednosti vježbi disanja su sposobnost vježbanja gdje god i kad god želite: kod kuće, u šetnji, na poslu ili u prijevozu. Osim toga, ona je prilično jednostavna i prikladna za sve dobne skupine, od djece od 4 godine do osobe najnaprednije dobi.
Vježbe se mogu provoditi u bilo koje vrijeme, ali je bolje vježbati i raditi određene sate svaki dan.
1 vježba - morate pokušati zadržati dah dok ne osjetite osjećaj nedostatka zraka i ostanite u tom stanju što je duže moguće, uzimajući plitke, plitke udisaje. Ako želite duboko udahnuti - ponovno započnite vježbu.
Vježba 2 - zadržite dah dok hodate - zadržite dah i prošetajte se po sobi sve dok ne osjetite nedostatak zraka, zatim udišite i ponovite vježbu ponovno.
3. vježba - površinski disati 3 minute, postupno povećavajući vrijeme na 10 minuta.
Buteyko - vježbe disanja. Video lekcija
Početkom pedesetih godina prošlog stoljeća sovjetski profesor medicine Konstantin Pavlovič Butejko predložio je organima Ministarstva zdravstva SSSR-a novu metodu gimnastike dišnog sustava.
Fizioterapeutska metoda se temeljila na pravilima disanja, a njezina je korisnost bila da je, prema Buteyku, duboko disanje dovelo do većine bolesti. Svjetska praksa je već prepoznala da prekomjerna hiperventilacija pluća dovodi do takvih bolesti i bolesti: bronhijalna astma, pneumokleroza, astmatični bronhitis, emfizem, hipertenzija, skleroza cerebralnih žila, angina pektoris, kronični nefritis, poremećaji cerebralne cirkulacije, skleroza pojedinih organa, moždani infarkt i druge.
Primjerice, bolesnik s astmom sve češće diše od zdrave osobe i prema rezultatima istraživanja troši tri puta više kisika! Takav intenzivan oblik tijela uvijek utječe na unutarnje organe i ne utječe na najbolji način.
Buteyko - vježbe disanja. Video lekcija
Znanstvenici su otkrili da duboko i često disanje ne doprinosi boljoj funkciji pluća. Istovremeno, tako intenzivno i snažno disanje uvelike smanjuje količinu ugljičnog dioksida CO2 u ljudskom tijelu. I kao što znate, ljudski život potječe iz utrobe, gdje je ugljični dioksid red veličine veći nego u običnom svijetu! Pretjerana hiperventilacija pluća dovodi do pretjerane stimulacije živčanog sustava. Osoba postaje razdražljiva, vruća i nervozna.
Kao posljedica nervoze javlja se poremećaj normalnog metabolizma. Također ima negativan učinak na zdravlje i dobrobit. Uz ove simptome dodaju se i vegetativni poremećaji - znojenje, napadi slabosti i iznenadni umor.
Na temelju svojih istraživanja, K. P. Buteyko je razvio posebnu metodu pravilnog zdravog disanja, koja je priznata u SSSR-u i koju je priznalo Ministarstvo zdravstva SSSR-a 1986. godine.
Danas je poznato više od 150 bolesti koje se mogu izliječiti ili značajno izliječiti ako pacijent redovito primjenjuje metodu Buteyko. Osim toga, mnogi ljudi diljem svijeta koriste ovu metodu više od 50 godina i govore o tome na najpozitivniji način.
Posebno metoda vježbi disanja Buteyko pomaže u liječenju simptoma bronhijalne astme.
Izdvajamo metodu respiratorne gimnastike Buteyka
Metoda se temelji na načelu povećanja sadržaja ugljičnog dioksida u krvi. Neka bude dovoljno jednostavno.
To je moguće ako smanjite dubinu udisanja i povećate pauzu nakon izdisaja.
S vremena na vrijeme potrebno je napraviti maksimalno moguće zadržavanje daha tijekom postupaka poboljšanja respiratorne gimnastike.
Kada kontrolirate vlastito disanje, svaki dah bi trebao biti plitak i nepotpun. Tijekom kašnjenja morate podignuti oči, masirajući trigeminalni živac, opuštajući živčani sustav. I neposredno prije izdisaja, morate drastično stegnuti mišiće.
Osjećaji pacijenta trebaju biti kao u uobičajenom nedostatku zraka. Kratki udisaj i izdisaji.
Kako su vježbe vježbi disanja Buteyko
1. Sjednite točno na stolicu, poravnajte leđa, stavite ruke na koljena i opustite se.
2. Pokušajte postići plitko disanje, kao da se bojite disati na cijelom prsnom košu.
3. Usredotočite se na to da izdisaj kroz nos jedva primjetan. U prsima bi se trebao pojaviti osjećaj nedostatka zraka.
4. Udahnite sa svakim izdisanjem.
5. Svaki put pokušajte postići maksimalnu pauzu. Norma za maksimalnu pauzu od 30 do 60 sekundi.
Dišite na taj način oko 10 minuta.
Po točkama, Buteykov skup vježbi izvodi se na sljedeći način.
Uz plitko disanje, ne u cijelom prsnom košu (gornji dijelovi pluća).
5 sek. - udisati, 5 sek. - izdisati, 5 sek. - stanka. Ponovite 10 puta.
Uz puno disanje u cijelom prsnom košu (puno disanje).
7 sekundi - udisati, počevši od dijafragme i završiti punim disanjem prsnog koša;
7 sekundi - izdisanje, počevši s dijafragmom i završavajući s donjim plućima; 5 sek. - stanka. Ponovite 10 puta.
Izvodite puni dah naizmjence kroz lijevu i desnu nosnicu. Ponovite 10 puta.
Povucite trbuh.
7 sekundi - udisati, 7 sekundi - izdisati, 5 sek. - stanka, crtanje u trbušnim mišićima. Ponovite 10 puta.
Izvršite maksimalnu ventilaciju pluća.
Napravite 12 brzih udisaja i izdisaja, 2 sek. - udisati, 2 sek. - izdisati. Odmah napravite maksimalnu pauzu na izdisaju 1 put.
Diši rijetko:
5 sek. - udisati, 5 sek. - izdisati, 5 sek. - stanka. Ponovite 4 puta.
5 sek. - udisati, 5 sek. - kašnjenje nakon udisanja, 5 s - izdisanje, 5 sek. - stanka. Ponovite 6 puta.
7 sekundi - udisati, 7 sek. - kašnjenje nakon udisanja, 7 sek. - izdisati, 5 sek. - stanka. Ponovite 6 puta.
10 sek - udisati, 10 sek. - kašnjenje nakon inspiracije, 10 sek. - izdisati, 10 sek. - stanka. Ponovite 6 puta.
Zatim morate izvršiti maksimalno zadržavanje daha na izdisaju, a zatim na udisaju jednom.
Mala pauza: sjedenje 3-10 puta, stanka kada hodate 3-10 puta, stanka kada trčite 3-10 puta, stanka kada čučite 3-10 puta.
Površinski i nevidljivo pokušajte disati 3 do 10 minuta, smanjujući udisanjem zraka. Ako pravilno vježbate, osjetit ćete snažan nedostatak zraka.
[box type = "info"] Rezultat svih vježbi koje morate postići, postižete bezbolnu pauzu od 40-50 sekundi. [/ box]
Liječenje bolesti dišne gimnastike najlakše je provesti prema metodi Buteyko, ako bilježite provedene vježbe i bilježite svoja postignuća u posebno dizajniranom bilježnici ili bilježnici. U tom slučaju možete zabilježiti vrijeme odgode, vrijeme disanja, puls i jasno promatrati rezultate gimnastike na vašem tijelu.
Bit će korisno vidjeti
VIDEO o vježbama Buteyko vježbe disanja
Budite aktivni i zdravi!
[box type = "shadow"]
Ne propustite najpopularnije članke iz rubrike:
Buteyko K.P. / Svi videozapisi
Konstantin Pavlovič Buteyko o svom otkriću, 2. dio
Autor karbonske teorije disanja Konstantin Buteyko o svom otkriću i represiji od strane službene medicine. O primjeni metode u Novosibirsku. Moderna medicina nije zdravstvena skrb, već smrt.
Konstantin Pavlovič Buteyko o svom otkriću, 1. dio
Autor karbonske teorije disanja Konstantin Buteyko o svom otkriću i represiji od strane službene medicine. O stvaranju jedinstvenog laboratorija i njegovom uništenju.
Rak i mogućnosti njegove metode prevencije Buteyko
Serijski broj 112 serije "Veliko medicinsko otkriće dr. Buteyka".
Prevencija srčanog i moždanog udara prema metodi Buteyko
Serija broj 113 iz serije "Veliko medicinsko otkriće dr. Buteyka".
Buteykova tajna arhiva
Serija broj 115 serije "Veliko medicinsko otkriće dr. Buteyka".
Metoda Buteyka protiv glavne artiljerije udaraca i srčanog udara
Serijski broj 116 serije "Veliko medicinsko otkriće dr. Buteyka".
Uznemirena noć u odjelu moždanog udara i metoda Buteyka
Serija broj 117 iz serije "Veliko medicinsko otkriće dr. Buteyka".
Insultniki! Zapamtite metodu Buteyka!
Serija broj 118 serije "Veliko medicinsko otkriće dr. Buteyka".
Kako disati i živjeti. Buteyko
Metoda tjelesnog vježbanja Buteyko.
Smirite bolesni um bolesnih
Serija broj 119 serije "Veliko medicinsko otkriće dr. Buteyka".
Moralna sedacija uzbuđenog uma bolesnika
Serija broj 120 serije "Veliko medicinsko otkriće dr. Buteyka".
Duhovne i moralne zapovijedi Buteyko za teško bolesne pacijente
Serija br. 121 serije "Veliko medicinsko otkriće dr. Buteyka".
U skladu s Beskonačnošću. Buteyko zna Boga
Serija br. 122 serije "Veliko medicinsko otkriće dr. Buteyka".
Odvajanje ljudi prema metodi Buteyko
Serija br. 123 serije "Veliko medicinsko otkriće dr. Buteyka".
Nebo i pakao u Buteyku
Serija br. 124 iz serije "Veliko medicinsko otkriće dr. Buteyka".
"Jedini pobjednik" - film Evgenija Smirnova
Buteyko. "Pobjednik". Film Eugene Smirnov, dio broj 1 do broja 2.
Lazarev S.N. Kako liječiti astmu, curenje iz nosa. Metoda Buteyko
Lazarev S.N. Kako liječiti astmu, curenje iz nosa. Metoda Buteyko.
Dah na Buteyko u Ukrajini
Ako vam je dosadno: kronični curenje nosa, bronhitis, astma, alergije, hipertenzija, angina pektoris, proširene vene, peptički ulkus, dijabetes, neplodnost, adenom, psorijaza, neuroza, poremećaji spavanja, hrkanje, česte boli kod djece. Dišite na Buteyko!
Metoda Buteyka i internacionalizam u znanosti
Serija broj 15 serije "Veliko medicinsko otkriće dr. Buteyka".
Diše Buteyko
Kako izliječiti astmu, bronhitis, česte rinitis.
Buteyko princip. Normalni dah
Buteyko princip. Normalni dah.
Disanje na Buteyko na TV kanalu Moskva 24
Dah na Buteyko na TV kanalu Moskva 24.
Disanje na Buteyko, TVC kanal, program "Doktor I"
Liječenje adenoida metodom Buteyko bez operacije.
Metoda Buteyka - Disanje - Intervju Dio 3 od 3
Buteykova metoda disanja, tvrdi sam autor.
Metoda Buteyka - Disanje - Intervju Dio 2 od 3
Buteykova metoda disanja, tvrdi sam autor.
Metoda Buteyka - Disanje - Razgovori 1. dio 3
Buteykova metoda disanja, tvrdi sam autor.
Metoda Buteyko. Adenoidi u djece bez operacije
Adenoidi kod djece bez operacije, bronhitisa i astme bez lijekova. Fizička kultura i sportovi koji ne štete zdravlju.
Sustav tjelesnog vježbanja Buteyko
Prikazane su fizičke vježbe koje je predložio Kijevski institut za gerontologiju o sustavu KP Buteyko.
Metoda Buteyko: dah umjesto lijekova
Metoda Buteyko: dah umjesto lijekova.
Glavni liječnik Klinike Buteyko (Moskva) na kanalu Russki Mir
Glavni liječnik Klinike Buteyko (Moskva) A.Ye. Novozhilov na kanalu "Ruski svijet".
Načelo i način disanja Buteyko intervju na stadionu
Metoda Buteyko. Koliko god je to moguće jednostavnim jezikom.
Kako pravilno disati prema metodi Buteyko
Fragment prijenosa daha metodom Buteyko.
Dah metodom K.P. Buteyko
Prijenos centra zdravog disanja u Torontu.
Rijetki video - Buteykova metoda disanja, sam autor uči 2/2
Rijetki video - Buteykova metoda disanja, sam autor uči 2/2.
Rijetki video - Buteykova metoda disanja, autor 1/2 uči sebe
Rijetki videozapis - Buteykova metoda disanja, sam autor 1/2.
Program zdravlja, Naberezhnye Chelny
U programu: O voljnoj eliminaciji dubokog disanja po metodi dr. Buteyka pod naslovom "Prevencija"; Godišnjica programa (natjecanje) također je razmatrala druge važne teme vezane uz zdravlje.
Razvoj dr. Buteyka iz istraživanja i njegova otkrića
Serija broj 14 iz serije "Veliko medicinsko otkriće dr. Buteyka".
Liječenje hipertenzije metodom Buteyko, 4. dio
Serija broj 12 serije "Veliko medicinsko otkriće dr. Buteyka".
Liječenje hipertenzije metodom Buteyko, 3. dio
serija br. 11 iz serije "Veliko medicinsko otkriće dr. Buteyka" - "tko je prvi pokušao liječiti hipertenziju".
Kako disati kako bi se razbolio?
Shchinov Andrey Ivanovich (Kandidat medicinskih znanosti, liječnik najviše kategorije Teritorijalnog centra hitne medicine, metodolog voljne eliminacije dubokog disanja KP Buteyko govori o povezanosti disanja sa stanjem ljudskog zdravlja. Uostalom, možete disati tako da se vaše zdravlje pogorša. drugačije kako bi se poboljšalo zdravlje.
Liječenje hipertenzije metodom Buteyko, 2. dio
serija broj 10 serije "veliko medicinsko otkriće dr. Buteyka".
Liječenje hipertenzije metodom Buteyko, 1. dio
Serija broj 9 serije "Veliko medicinsko otkriće dr. Buteyka". Prvi dio.
Metoda Buteyka i internacionalizam u znanosti
Serija broj 15 serije "Veliko medicinsko otkriće dr. Buteyka".
Mistični dah
Mistični dah. Frolov, Buteyko - razlika metoda i opće suštine.
Metoda akademika KP Buteyka. Što liječiti Buteyko metoda?
Predavanje Sergeja Altukhova, dvaput certificiranog metodologa, pisca, autora trilogije "Otkriće doktora Buteyka", kreatora učinkovitog tečaja učenja na daljinu o metodi Buteyko.
Praktična lekcija o metodi akademika Buteyka
Najjedinstvenije i nevjerojatno otkriće našeg sunarodnjaka Konstantina Pavlovića Buteyka. Mnogi smatraju da je to otkriće drugog tisućljeća. Mnogo stotina života spašeno je zahvaljujući Buteykovoj metodi. Njegova metoda se zove Buteyko gimnastika i Buteyko respiratorna gimnastika.
Liječenje adenoida u djece bez operacije
Serija broj 8 serije "Veliko medicinsko otkriće dr. Buteyka"
Diše Buteyko
Serija br. 7 Buteykov Dah i Buteykova metoda.
Liječenje opstruktivnog bronhitisa metodom Buteyko
Serija br. 6 iz serije "Veliko medicinsko otkriće dr. Buteyka" praktična briga za lijekove i antibiotike.
Veliko otkriće dr. Buteyka
Serijski broj 5. Buteyko otkriva tajnu liječenja neizlječivih pacijenata.
Veliko otkriće dr. Buteyka
Serijski broj 4. Liječnici ubijaju ili služe.
Veliko otkriće dr. Buteyka
Serijski broj 3. Nastavak rane biografije K.P. Buteyko.