Mnogi će reći da je gubitak težine u 1 dan nemoguć, jer, prema istraživanjima, da bi se dobilo samo 1 kg, potrebno je stvoriti deficit od 3.500 kcal, a za 24 sata to je nerealno. Nutricionisti nisu tako kategorični, nudeći dane posta i kupke za sagorijevanje masti. Liječnici upozoravaju na opasnost po zdravlje takvog hitnog gubitka težine. I samo priče običnih ljudi govore da još uvijek postoje šanse za postizanje željenog cilja, čak iu tako kratkom vremenu.
Dakle, otkrijemo kako izgubiti težinu za jedan dan i što će morati platiti za izgubljene kilograme. I samo vi možete odlučiti da li se isplati.
Koliko gubimo
To je sigurno za zdravlje, prema mišljenju stručnjaka, možete izgubiti ne više od 150 g dnevno.S obzirom da takav gubitak težine nije primjetan, ova brojka vjerojatno neće odgovarati vama. Dakle, u početku napomenuti da gubitak težine u tako kratkom vremenu, čak 700 g, a još više 2-3 kg, ne može ostati bez posljedica.
Zdravlje će patiti u svakom slučaju, samo za sve to se manifestira na različite načine. Neki ljudi neće moći ustati nakon toga zbog iscrpljenosti, drugi će sjediti na zahodu zbog loše probave, a drugi mogu imati živčani slom. Biti spremni za to, bez obzira koliko pounds koju namjeravate izgubiti težinu u jednom danu.
Vaše radnje ovise o cilju:
1 kg
Da biste izgubili na težini u jednom danu za 1 kg, dovoljno je da odaberete jednu od predloženih metoda: organizirajte dan posta, čistite laksative / diuretike, ili idite u kadu / saunu.
2 kg
Tu će već morati kombinirati gore navedene metode, i da čak i dodati motornu aktivnost.
3 kg
Za 3 kg u jednom danu teoretski mršavite, ako ujutro očistite crijeva, pijete samo vodu cijeli dan, ne sjedite ni minutu i sjedite 2-3 sata navečer u kadi. U tom slučaju, tijelo će doživjeti snažan stres, oporavljajući se od njega za njega će biti teško.
Posni dani
Bit takvih štrajkova glađu:
- ograničen broj proizvoda može biti uključen u izbornik (1-3, ne više);
- količina dopuštene hrane je vrlo ograničena;
- jesti samo djelomično, u malim obrocima, do 7-8 puta dnevno;
- popijte što više tekućine.
Zbog toga što možete izgubiti težinu:
- uklanjanje toksina, šljake, viška tekućine;
- zaustavljanje procesa taloženja masti;
- nedostatak kalorija;
- poboljšati probavu;
- ubrzati metabolizam.
Na taj način možete izgubiti 1-2 kg dnevno. Ali prije početka štrajka glađu, procijenite njegove nedostatke:
- svaki dan istovara - veliki broj kontraindikacija;
- masti ne izgaraju;
- vrlo malo ljudi uspijeva izgubiti težinu za više od 2 kg;
- nuspojave su neizbježne: razdražljivost, loše raspoloženje, probavne smetnje itd.;
- dijeta nije uravnotežena;
- napadi gladi na kraju dana osjećaju se.
Glavni proizvod može se u malim količinama nadopuniti drugim niskokaloričnim i zdravim. Među njima su:
- zobena kaša, riža (prednost se daje smeđoj), heljda;
- zeleni / biljni čaj, kokteli za mršavljenje, sokovi, napici, mineralna voda;
- nemasno meso: piletina, puretina, zec, govedina, teletina;
- nemasna riba;
- jaja;
- mliječni proizvodi s niskim udjelom masti;
- povrće bez škroba;
- nezaslađeno voće, bobice;
- kruh od cijelog zrna.
Prema toj zabrani:
- masno meso: svinjetina, janjetina, patka, guska;
- mesni otpad;
- masna riba;
- kiselo vrhnje, maslac, vrhnje;
- griz, proso, yachka, ječam;
- slatkiši;
- ulje;
- umaci;
- alkoholna i gazirana pića, trgovina sokovima, crni čaj, kava;
- krumpir, kukuruz;
- banane, dragun, grožđe, avokado;
- tjestenina, kolači, kruh.
Ocjena najučinkovitijih dana posta, omogućujući vam da izgubite težinu za 1 dan:
Ako se odlučite za istovar na žitaricama, oni se obično kuhaju od večeri uz kipuću vodu u količini od 1 čaše, a zatim pojedu ovaj volumen tijekom dana. Dnevnica za piće - 1 litra, voda - neograničeno, za voće i povrće - 1-1,5 kg, za svježi sir i lubenicu - ne više od 500 g
Nekoliko primjera pomoći će vam stvoriti vlastiti izbornik za taj dan, ovisno o odabranoj opciji.
Shema dnevnog istovarivanja tvrdog kefira
* Na njegovo mjesto mogu biti zeleni čaj, obrano mlijeko, ljekovita infuzija, sokovi.
** 1% ili 1,5%.
Nježna opcija dan istovara kefira
Klasičan jelovnik za posna zobenu kašu
Izbornik za dan posta na cvjetačici
Prilagodite porcije i dnevne kalorije. Što je ovaj pokazatelj manji, to ćete izgubiti više kilograma. Za najmoćnije u duhu i nestrpljiv, koji žele izgubiti maksimum, istovar na vodi je idealan. Podijelite 3 litre na manje porcije i pijte svakih sat vremena (što je češće moguće, kao što je prisutna glad). Ne smije biti čvrste hrane ili drugih pića.
Detaljne upute o održavanju dana posta navedene su u zasebnom članku.
čišćenje
Da biste izgubili težinu u jednom danu, možete očistiti crijeva od klistira ili laksativa, ili ukloniti višak tekućine kroz diuretike. Ovaj postupak neće osloboditi masti od masti, ali će olakšati tijelo za 1-2 kg. Ali imajte na umu da je ovaj događaj prvenstveno terapijski, pa se svakako morate posavjetovati sa svojim liječnikom ako ga možete organizirati.
klistir
Napravljen na prazan želudac, odmah nakon buđenja. Ukupni volumen odabire se pojedinačno i ovisi o dobi, težini, postojećim bolestima i odabranoj otopini. Na primjer, tekućini s kalijevim permanganatom ili sokom treba oko 2 litre, ali 200 ml će biti dovoljno za infuziju ricinusovog ulja ili češnjaka. U prvom slučaju trebat će vam Esmarkhova šalica, u drugom - običnu gumenu krušku.
Kako postaviti:
- Približna temperatura otopine - ne više od 35 ° C.
- Obavezno ga procijedite tako da se ne uhvate čvrste čestice koje mogu ozlijediti sluznicu.
- Podmažite vrh uljem / vazelinom.
- Uđite u otopinu, zauzimajući položaj koljena i lakta.
- Vrijeme čekanja - 10 minuta.
- Za opuštanje
- Isperite
- Nastavite za 30-40 minuta za doručak.
- Uvesti ricinusovo ulje bilo u čistom obliku u volumenu od 100 ml, ili miješanjem 1 do 2 s vodom.
- Rastopite 50 g morske soli i istu količinu soka od limuna u 2 litre vode.
- Pripremite otopinu mangana u mekom ružičastom tonu.
- 50 g zdrobljenog suhog bilja (kamilica, gospina trava, kadulja, rusa imaju učinak čišćenja) kuhajte 500 ml kipuće vode, ostavite najmanje pola sata.
- Pivo 50 g kave 0,5 litara kipuće vode, držite na vodenoj kupelji 10 minuta.
- Prokuhajte 250 ml vode, smanjite toplinu, dodajte gaziranost sodom od 10 g.
- Stisnite sok od 2-3 limuna, razrijeđen u 1,5 litara vode.
- Zglobiti češanj češnjaka, paru 200 ml kipuće vode, ostaviti 2 sata.
- 100 ml svježeg soka od cikle razrijedite istom količinom prokuhane vode.
Saznajte više o tome kako napraviti klistir kod kuće + dodatna rješenja za recepte, pročitajte ovdje.
laksativi
Djelujte ne manje učinkovito nego klizme, omogućujući vam da izgubite težinu za jedan dan za nekoliko kilograma. Međutim, oni imaju mnogo više kontraindikacija i komplikacija, pa morate biti izuzetno oprezni.
Laksativni lijekovi koji se koriste za mršavljenje
- Uzmite samo onako kako vam je propisao liječnik.
- Pažljivo ispitajte kontraindikacije i nuspojave. U slučaju sumnje, odbacite lijek.
- Doziranje - prema uputama.
- Uzimanje laksativnog lijeka treba kombinirati s danom posta.
- Preporuča se zagrijavanje u kadi ili vrućoj kupki noć prije.
- Ne pušite i ne uzimajte alkohol 24 sata prije i nakon uzimanja.
- Da biste se riješili mučnine, morate žvakati grožđice.
Budući da imate samo 1 dan, morate odabrati najsnažnije i najbrže djelujući laksativ. To uključuje:
- Tablete: Bisacodil, Senade / Senadexin;
- prahovi: Fortrans, Forlax, Endofalc i Lavacol, kao i Karlovy Vary sol, magnezij / magnezij sulfat, natrij sulfat;
- glicerin (svijeće);
- ricinusovo ulje (ulje);
- Microlax (mikroklizeri).
Oni koji vjeruju samo prirodnim formulacijama mogu probati biljne lijekove: Agiolax, Depuraflux, Kafiol, Laminaria, Mukofalk, Naturolax, Musinum, Proctofitol, Ramnil, Fitolax. Sastav većine njih uključuje ekstrakt senne.
diuretici
Uzimanje diuretika nije tako učinkovito u smislu gubitka težine kao laksativa. Ljudi u prosjeku ne gube više od jednog ili pola kilograma. Prije uporabe potrebno je posavjetovati se s liječnikom.
U tu svrhu mogu biti prikladne sljedeće tablete: Arifon (na bazi indapamina), Veroshpiron (spironolakton), Diacarb (acetazolamid), Klopamid, Furosemid. Ako trebate lijek s najmanje nuspojava, odaberite Diacarb. Ako je jači, onda furosemid.
Diuretici se mogu pripremiti vlastitim rukama kod kuće prema sljedećim receptima:
- Pomiješajte sok: 100 ml limuna i 20 ml Viburnuma i pepela. Dodati 50 g meda.
- Razrijediti 1 žličicu. soda za pečenje u 200 ml toplog mlijeka.
- Uoči ulijte 200 g pšenice 3 litre kipuće vode. Za zagrijavanje. Insistirajte pola dana. Na površini infuzije upotrijebite bijelu pjenu.
Način primanja folk diuretici: piti tijekom dana 3-4 puta prije jela i 1 tbsp. l.
Da biste povećali učinkovitost diuretika, morate piti što više tekućine i vode. Preporučljivo je zaustaviti izbor na podu za ispijanje, sok ili vodu.
Diuretici i laksativni lijekovi ne mogu se koristiti zajedno. Odaberite jednu stvar.
Obrada vode
Gubitak težine u jednom danu je moguća na ugodniji način od uzimanja lijekova i mučenja tijela štrajkom glađu. Na primjer, to se može učiniti u kupaonici ili u kadi. Gubitak težine se postiže zbog obilnog protoka i uklanjanja viška tekućine.
Neki izvori kažu da 2 sata vodenih postupaka pomažu izgubiti i do kilograma težine. Međutim, brojka od 0,5 kg bit će pouzdanija, ali u kombinaciji s drugim metodama može se povećati.
Kako se okupati
- 2 sata prije i isto nakon što ne možete jesti.
- Kupaonica mora biti dobro zagrijana.
- Prije zahvata morate se tuširati tušem s pilingom.
- Osim aktivnog sastojka (sol, soda, eterična ulja) u kupelji nije ništa više za dodati.
- Voda treba biti oko 38 ° C. Kako se hladi, potrebno je dodati vruće za održavanje temperature.
- Vrijeme postupka ovisi o zdravstvenom stanju: u prosjeku - od 30 minuta do 2 sata. Što dulje, to će više kilograma izgubiti težinu.
- Nakon kupanja, utrljajte tijelo ručnikom, izolirajte ga.
- Pijte koktel za sagorijevanje masti. Opustite se pola sata.
Što se može dodati u kupku:
- kozmetička glina (bilo koje boje);
- soda za pečenje;
- suho crno vino;
- morska sol;
- jabučni ocat;
- terpentin guma;
- svježe mlijeko;
- cvjetanje limete;
- Bishofit (mineralne soli, može se kupiti u bilo kojoj ljekarni);
- mekinje;
- eterično ulje naranče ili bilo kojeg drugog agruma;
- sapun od strugotine.
Kako ići u kadu
- Popijte šalicu vrućeg zelenog čaja. Može biti s limunom, cimetom, medom.
- Napravite anti-celulitnu foliju pola sata.
- Isperite, uzmite kontrastni tuš.
- Zagrijte se u parnoj sobi oko 5 minuta na donjoj polici.
- Popijte šalicu vrućeg zelenog čaja.
- Isperite hladnom vodom. Deset minuta odmora.
- Zagrij se u parnoj sobi na gornjoj polici, metlom, 7 minuta.
- Popijte šalicu vrućeg zelenog čaja.
- Uzmite kontrastni tuš. Deset minuta odmora.
- I opet parna soba s maksimalnom temperaturom. Vrijeme je proizvoljno. Isperite.
- Popijte šalicu vrućeg zelenog čaja.
Izgubiti težinu na takav plan može ne samo u ruskom kupku. Ofuro, sento, hamam, finska ili infracrvena sauna - možete koristiti bilo koju. Za maksimalnu učinkovitost, kombinirajte tretmane vode s danom posta i tjelesnom aktivnošću.
Više informacija o takvim ugodnim i učinkovitim načinima borbe protiv pretilosti možete pronaći u odvojenim kritikama:
Što je sa sportom?
Mi smo navikli da glavnu ulogu u procesu gubitka težine uvijek igraju hrana i sport. Ali ako planovi - za izgubiti težinu u 1 dan, teško je savjetovati bilo kakve specifične vježbe koje će pomoći u postizanju cilja. Po sebi, u tako kratkom vremenu jednostavno neće imati vremena ništa učiniti. Je li to pomaže u sagorijevanju nekih kalorija.
Otuda zaključak: bez obzira na vrstu sporta koji ćete raditi na ovaj dan. Najveći broj kalorija omogućuje vam da izgubite plivanje, trčanje, rad na simulatorima, salsu i druge pokretne plesove, skije. Pokupite bilo koji skup vježbi (naša preporuka) i provedite ga 40-50 minuta kako biste se pravilno znojili. Intervali i setovi ovdje nisu važni, jer izgradnja mišića danas nije vaš zadatak.
Kao što možete vidjeti, u gubitku težine za 1 dan ništa nije nemoguće. To je samo za zdravlje svega toga ne prolazi bez traga. Stoga budite pozorni na dobrobit. U slučaju pogoršanja stanja, obratite se liječniku i odaberite druge, dulje i sigurnije metode.
Kako izgubiti težinu u 1 dan
Kako izgubiti težinu u 1 dan i je li moguće
U svakom od naših života, sigurno, postojale su situacije u kojima morate izgledati najbolje što možete, a vrijeme za redanje tijela je katastrofalno kratko. Diplomacija, zabava, važan datum, odmor - u ovom trenutku mnogi se pitaju "Kako izgubiti težinu u jednom danu?".
Za početak, podsjećamo vas: čuda ne postoje, malo je vjerojatno da ćete moći izgubiti težinu značajno za jedan dan No, možete lagano zategnuti tijelo, osloboditi se viška tekućine u tijelu i "privući" trbuščić. Sve metode omogućuju vam da se riješite 2-3 kg dnevno, ali ne na štetu potkožnog masnog tkiva. Uz bilo koju dijetu, možete izgubiti ne više od 30-50 g potkožnog masnog tkiva dnevno, u ovom slučaju, gubitak težine nije zbog masnih naslaga, već zbog uklanjanja viška tekućine iz tkiva vašeg tijela. Dnevne dijete za iscjedak omogućuju vam da uklonite višak tekućine iz tijela na takav način da ne šteti zdravlju, osim što oslobađaju crijeva i također "ublažavaju" želudac - jer se želudac sastoji od mišićnog tkiva, koje se može rastegnuti ako jedete mnogo hrane smanjiti ako je količina sadržaja želuca relativno mala.
Dakle, ako želite znati kako izgubiti težinu u 1 dan, nemojte očekivati čudo, ali budite spremni za mali, ali primjetan rezultat. Kako bi se taj rezultat učvrstio, provesti posta otprilike jednom mjesečno, a također pregledati svoju prehranu u korist zdravije hrane.
Osnovna pravila kako izgubiti težinu u 1 danu
U našim dijetama na postu za 1 dan nećemo koristiti sredstva koja mogu naškoditi zdravlju - laksative i diuretske lijekove, lijekove, biljne čajeve za čišćenje crijeva. Naravno, oni će dati vidljiv pad volumena tijela, ali šteta koju mogu uzrokovati vašem tijelu nije vrijedna, jer je poremećena crijevna mikroflora, isprana iz kostiju i mišića zajedno s kalcijem, kalijem i drugim korisnim tvarima, smanjenim tlakom i osjećam se loše. Mi brinemo o tome kako izgubiti težinu bez štete za tijelo.
Iz školskog tečaja biologije i kemije pamtimo da je uobičajena kuhinjska sol odgovorna za zadržavanje tekućine u tijelu. Ovdje ćemo ga prije svega isključiti iz prehrane.
No tijelo već ima prethodno nakupljenu sol. Moraju se povući - nositi se s ovim obilnim pićem. Stoga u danu pražnjenja treba piti najmanje 3 litre vode. To će dati ne samo diuretik učinak, ali i diaphoretic, koji će se riješiti više soli. Da biste pojačali učinak, možete povezati intenzivnu tjelovježbu, a nakon njih - vruću kupku.
Dobar učinak daju oblozi s medom, senfom i prirodnom kavom. Oni ne samo da uklanjaju višak tekućine iz tkiva, već i zatežu, omekšavaju i vlaže kožu.
Još jedno područje rada - čišćenje probavnog trakta. Tamo se, najvjerojatnije, nakupilo mnogo posve nepotrebnog otpada. Moraju se ukloniti, ali to mora biti učinjeno pažljivo, bez oštećenja crijevne mikroflore. Zbog laksativa i klistira, ne smatramo. Dobar način čišćenja crijeva su uobičajene mekinje. Oni sadrže veliku količinu vlakana, koja se ne probavlja u želucu i djeluje kao vrsta pilinga za vaše crijeva. 4-6 čajnih žličica mekinja s jednodnevnim kefirom za noć prije istovara ili ujutro bit će vrlo korisno za vaše crijevo.
Kako izgubiti težinu u 1 dan na dijetnom postu? Potrebno je, prije svega, odbiti od kruha, brašna, jela od škroba, kao i masnih, prženih, dimljenih i slanih; meso, riba i perad također moraju biti isključeni. Jednodnevna ishrana može biti na povrću, voću, na mliječnim proizvodima, na jajima, na žitaricama ili u piću.
Pa, i još jedno pravilo - budite umjereni u hrani sljedeći dan nakon istovara, inače se vaš trud može izgubiti.
Pijenje dijete za 1 dan
Kao što ime implicira, ova metoda se temelji na potrošnji samo tekućih proizvoda. To uključuje najmanje 2 litre čiste pitke vode (bez plina), kao i sokove, mesne i druge tekućine (osim mlijeka). Nekoliko dana prije tog datuma, preporuča se odustati od masne, začinjene, pržene i druge "teške" hrane, kao i šećera.
Za dijetu za piće trebat će vam:
- suha juha od pilećih prsa (s njom prethodno ukloniti kožu);
- nemasni juha od nemasne govedine;
- čista juha od ribe;
- juha od povrća;
- sokovi od voća i povrća bez pulpe;
- kompoti (bez voća i bobica);
- crni ili zeleni čaj;
- biljne voskove;
- piće šipka (možete staviti ½ čajne žličice meda).
Te tekućine koristite na sljedeći način: ujutro popijte 1 čašu vode, nakon 30 minuta - 1 čašu soka, čaj ili juhu. Nakon 1,5-2 sata ponovno 1 čašu vode, nakon 30 minuta ponovno sok, juha ili čaj. Posljednju čašu vode popijte 3 sata prije spavanja, nakon toga ne pijte ništa drugo.
Pijenje jednodnevne prehrane pomoći će vam da se riješite 1-2 kg, a redovitim ponavljanjem takve prehrane jednom mjesečno ne samo da ćete se riješiti nekoliko kilograma već i početi jesti više zdrave hrane, kao i manje konzumirati nego prije ( zbog činjenice da se volumen želuca smanjuje).
Jednodnevna prehrana povrća
Jednostavnost ove prehrane je da su sva "jela" potrebna za to dostupna čak i zimi na policama bilo kojeg supermarketa - govorimo o smrznutoj mješavini povrća. Trebat će vam oko 1,5 kg različitog povrća. Budite sigurni da prisustvuju bijeli kupus ili brokula, kukuruz, mrkva, slatka paprika, zelje, celer, rajčice. Povrće se može zagrijavati u mikrovalnoj pećnici, pržiti u maloj količini maslinovog ulja ili kuhati u vodi u tavi, kuhati juhe od povrća. Podijelite dnevnu količinu povrća na 5-6 jednakih dijelova (dakle, jedna porcija će biti 200-300 g) i jedite ih u redovitim intervalima. I naravno, piti više čiste vode.
Jednodnevna prehrana od heljde
Kaša od heljde - pravi prijatelj svih mršavljenja. Niskokalorična i vrlo hranjiva, odličan je proizvod za istovar prehrane. Trebat će vam 300 grama heljde. Od nje kuhajte kašu u vodi bez soli i ulja i podijelite njezinu količinu na 4-5 prijema. Ako vam je kaša vrlo suha, možete je piti s nemasnim kefirom (dopušteno je 200 ml kefira dnevno) ili zelenim čajem bez šećera. Pijte najmanje 2,5-3 litre vode.
Dijeta za 1 dan na jajima
Ovo je još jedna dobra vrsta ishrane. Jaja sadrže mnogo hranjivih tvari, a imaju mali sadržaj kalorija, ali vrlo hranjiv - 1 jaje može zadovoljiti glad 2-3 sata. Trebat će vam 4 jaja i najmanje 3 litre vode ili zelenog čaja. Jaja se moraju jesti kuhano, bez soli ili umaka. Ova dijeta će vam omogućiti da se riješite 0,5 kg, dok ubrzava metaboličke procese u tijelu - ovaj učinak će trajati još 1-2 dana nakon prehrane.
Kako izgubiti 1 kg u 1 dan: brzi načini mršavljenja
Za one koji traže način da izgubite 1 kg u 1 dan, postoji nekoliko opcija za dijete s kojima možete očistiti tijelo za samo jedan dan, izgubiti težinu bez ugrožavanja zdravlja. Svaka od tih metoda gubitka težine zahtijeva određeni pristup, djeluje drugačije, ali uvijek daje rezultate. Ako želite izgubiti više, učinite dodatne fizičke vježbe.
Načini da brzo izgubite težinu u jednom danu
Na pitanje kako izgubiti težinu dnevno za 1 kg, postoji nekoliko odgovora, svaki od njih će opisati zasebnu metodu brzog uklanjanja prekomjerne težine. Poštujte režim prehrane koji bi trebao biti povezan sa sportom i slijedeće preporuke:
- Za dan ili dva prije nego što izgubite težinu, pripremite tijelo: odustanite od slatkog, brašna, na pari ili pečenog.
- Miči se, hodaj pješice, odustani od dizala.
- Jedite nekoliko puta u malim porcijama, popijte čašu vode pola sata prije jela.
- Ne bacajte se na hranu odmah nakon dijete.
Ekspresna dijeta
Oni koji su u potrazi za načinom da izgubi 1 kg u 1 dan i postanu vitkiji mogu probati jednodnevne dijete koje će dati željeni rezultat. Izvrsna opcija je mršaviti rižu:
- Navečer ulijte vrelu vodu na 250 g žitarica i kuhajte ujutro.
- Ražljivu kašu podijelite na nekoliko jednakih dijelova i pojesti tijekom dana.
- Možete piti čaj od kamilice, vodu.
- Riža savršeno zasićuje, gasi glad i potiče energiju, smanjuje težinu.
Na jabuke je sasvim moguće bacanje kilograma dnevno. Uzmite oko 2 kg voća i pojedite ih u djelomičnim dijelovima. Osim konzumiranja jabuka, dopušteno je piti negaziranu mineralnu vodu i kefir s niskim interesom. Ova jedinstvena tehnika ne samo da će vam pomoći da izgubite težinu u jednom danu, već i obogati tijelo:
Posni dani
Najučinkovitiji se smatra "tekućim" danom ispuštanja. Njegova suština leži u činjenici da tijekom dana možete jesti samo jogurt s niskim udjelom masti ili razrijeđene sokove. Dnevni unos - 1-1,5 litara, mora se podijeliti na 5-6 jednakih dijelova i piti tijekom dana. Takva metoda gubitka težine pomoći će ukloniti najmanje 1 kg, ali je nemoguće držati se toga više od jednog dana.
Uklanjanje viška tekućine iz tijela
Zajedno s hranom konzumiramo veliku količinu soli koja zadržava tekućinu u tijelu. Nakon što ga se riješimo, lako možete izgubiti 1-2 kilograma već sljedećeg dana. Da biste to učinili, morate se odreći soli, popiti puno čiste vode i baviti se sportom. Također možete posjetiti saunu ili kadu. Višak tekućine bit će oslobođen iz tijela pretjeranim znojenjem.
Čišćenje crijeva
U procesu života u ljudskom crijevu akumulira se mnogo toksina. Ako ne pridonosite njihovom uklanjanju, tijelo je otrovano, osjeća se gore, raspoloženje, stanje kože, kosa i noktiju. Da biste to izbjegli, morate poduzeti mjere za čišćenje crijeva. Najpoznatiji način je klistir, ali ne i svatko će ga moći staviti samostalno, a stalno biti kod kuće nije uvijek moguće.
Moguće je ukloniti troske iz crijeva uz pomoć napitaka i proizvoda koji potiču njegovo pražnjenje: jabuke, kefir, mekinje, sokove, sirovo povrće i biljne čajeve. Odaberite jedan proizvod (na primjer, piće) i provedite dan posta, ili još bolje - unesite takav prirodni lijek u svoju prehranu i jedite stalno. Dakle, crijeva će se očistiti na prirodan način, a lako možete izgubiti težinu.
Svakodnevno post
Ne mogu svi ljudi izdržati ograničenja hrane nekoliko dana, tjedana. Ako ih tretirate, ali želite izgubiti na težini u jednom danu, pokušajte s metodom posta kada smijete piti samo vodu. Ova metoda je korisna za bilo koji organizam, s izuzetkom osoba s anemijom i dijabetesom, što je strogo kontraindicirano u štrajku glađu.
Kako izgubiti težinu za 1 kg dnevno bez dijeta
Za mnoge koji žele izgubiti na težini, ali se ne žele ograničiti u prehrani, postavlja se pitanje: kako izgubiti kilogram dnevno bez prehrane? Tu su i takve metode, na primjer, kao izlet u saunu ili kozmetički salon. Bit će vam ponuđen niz postupaka koji promiču gubitak težine. Rezultat takvih sesija postaje vidljiv gotovo odmah. Najučinkovitiji način da izgubite težinu bio je i ostaje sport. Povećajte tjelesnu aktivnost, pomičite se više, hodajte pješice, a onda nećete morati odustati od svoje omiljene hrane.
Neki ljudi koriste posebne lijekove za mršavljenje. Većina njih daje takav rezultat, ali nisu svi sigurni za ljudsko zdravlje. Upoznajte se sa sastavom, recenzijama, kontraindikacijama agensa za sagorijevanje masti prije nego ih kupite i stavite svoje tijelo u opasnost. Najlakši način da učinkovito izgubite težinu, koristeći nekoliko metoda u isto vrijeme.
Učinkovita opterećenja
Poništavanje tih dodatnih kilograma bez promjene u prehrani neće biti lako, ali sasvim realno. To će vam pomoći u fizičkoj aktivnosti: trčanje, skakanje konopca, sklekovi, prešanje, čučnjevi, lungi. Napravite 2-3 pristupa svake vježbe, a oblog za hranu pomoći će poboljšati učinak i dobro znojiti. Bolje je odbiti slatkiše, proizvode od brašna i druge štetne proizvode na ovaj dan, inače nećete moći ukloniti te dodatne kilograme.
Kozmetički postupci
Moderni kozmetički saloni nude mnoge SPA-postupke koji pomažu u mršavljenju, uklanjanju kore naranče, smanjenju volumena tijela u kratkom vremenu. Među njima su: gorušice, med, čokolada, alge, glina, anticelulitna masaža. Rezultat takvih sesija je odmah primjetan, ali je sasvim realno izvoditi procedure kod kuće.
Gubitak male količine težine u jednom danu pomaže u posjetu sauni, kupki. Prije odlaska na takva mjesta bolje je pripremiti mješavinu meda i soli, što pridonosi povećanju znojenja. Potrebno je unaprijed primijeniti na tijelo, a nakon parna soba isprati sastav. Zahvaljujući uklanjanju viška tekućine, moći ćete smanjiti težinu, a med će učiniti vašu kožu mekom i nježnom. Za poboljšanje cirkulacije krvi, ubrzavanje metaboličkih procesa, koristite metlu.
Uklonite višak tekućine, smanjiti pojavu celulita, i pomaže da izgubite težinu uzimajući vruće kupke pomoću soli, soda, biljnih čajeva. Takav postupak je također dobar jer se može primijeniti kod kuće. Samo dodajte 500 g morske soli, oko 300 g sode, izvarak od kamilice ili nevena do tople vodene kupke i legnite 15 minuta. Nakon sesije, napravite laganu masažu tvrdim ručnikom, proširite kremu na tijelo.
Sredstva za sagorijevanje masti i lijekovi
Danas lijekovi za sagorijevanje masti uzrokuju brojne kontroverze u pogledu štete po zdravlje, ali među njima postoje i one koje mogu uzeti čak i tinejdžeri. Ako odlučite izgubiti težinu s jednom od njih, obratite pozornost na sastav alata. Neke aktivne tvari koje moraju biti prisutne u visokokvalitetnoj i uvjetno sigurnoj pripremi:
- L-karnitin - razgrađuje lipide, masne naslage.
- Ekstrakt iz tropskog voća - gori masne stanice.
- Cayenne papar extract - ubrzava metaboličke procese.
- Ekstrakt guarane - ubrzava potrošnju kalorija.
- Kambodžanski Garcinia - smanjuje apetit.
Kako brzo izliječiti prehladu za 1 dan
16 prirodnih metoda i alata koji vam mogu pomoći riješiti se prehlade
Kada se prehladite, osjećate se umorno i umorno. Vaše grlo je bolno ili bolno, nos vam je blokiran; ponekad se osjećate vruće i čak možete postati crvene; u drugim slučajevima možete imati zimice, bolove i drhtanje u vašem tijelu. Imati sve te simptome prehlade može biti vrlo neugodno jer uzrokuje nelagodu i ometa vaš svakodnevni život.
Dobivanje osloboditi od prehlade je također vrlo teško, kao i većina liječnika propisuju samo lijekove koji snižavaju visoku tjelesnu temperaturu ili, najviše, krevet ostatak.
Kako brzo izliječiti hladnoću kod kuće u jednom danu? U ovom članku ćemo raspraviti 16 prirodnih metoda i alata koji vam mogu pomoći da se riješite prehlade. Svi ti vremenski testirani alati rade učinkovito i brzo, tako da se možete osjećati bolje sljedećeg dana.
Što je hladnoća i kako se razvija?
Svaka osoba se ponekad ohladi. Djeca obično pate od prehlade do 6-8 puta godišnje zbog slabijeg imunološkog sustava. Mi patimo od prehlade zbog mikroskopskih mikroorganizama, nazvanih mikrobi, koje unosimo u tijelo s kontaminiranih površina, kao što su ručke na vratima, ili čak tresući ruke zaraženim osobama.
Obična prehlada je zarazna bolest koja se može širiti od osobe do osobe. Kašalj i kihanje uzrokovani prehladama šire bakterije i viruse koji su uzrokovali ovu bolest, što rezultira širenjem infekcije (posebno u jesensko-proljetnom razdoblju).
Virusi također ulaze u tijelo kroz iskašljaj, pljuvačku i nosnu sekreciju. Ako dodirnete lice, oči ili usta zaraženim rukama, ti mikroorganizmi ulaze u vaše tijelo kroz te otvore. Glavni tip uzročnika koji uzrokuju prehladu su rinovirusi.
Naši organizmi imaju sposobnost da se brzo bore protiv većine patogena; Međutim, u nekim slučajevima oni se ne mogu odmah nositi s infekcijom koja uzrokuje simptome prehlade, kao što su:
- glavobolja
- zimica (drhtanje tijekom groznice)
- curi nos
- nazalna kongestija
- grlobolja
- kašalj
- Tjelesna temperatura povećana
- opća slabost
- bol u mišićima
- umor
Ponekad uobičajena prehlada može biti komplicirana i pretvoriti se u bakterijsku infekciju, kao što je infekcija uha, upala pluća ili infekcija strep grla. Ove se infekcije moraju liječiti antibioticima. Simptomi prehlade mogu se pojaviti 12-72 sata nakon infekcije.
Tko može prehladiti?
Skoro svaka osoba povremeno pati od prehlade. Međutim, osobe s slabijim imunološkim sustavom češće su inficirane. Djeca školske dobi imaju veću vjerojatnost prehlade, jer su u bliskom kontaktu s drugom zaraženom djecom. Stariji ljudi sa slabijim imunitetom također mogu imati prehladu do 3-4 puta godišnje.
Standardno hladno liječenje
Većina zdravstvenih djelatnika obično preporučuje pijenje puno tekućine i držanje u krevetu kako bi se riješili prehlade. Antipiretici mogu biti propisani i vama ili vašem djetetu. Ako je obična prehlada izazvala komplikacije u obliku bakterijske infekcije uha ili sinusitisa (frontalni sinusitis, sinusitis, itd.), Liječnik može propisati antibiotike.
Kako brzo izliječiti prehlade prirodnim lijekovima kod kuće
Razgovarajmo sada o tome kako brzo i učinkovito liječiti prehladu kod kuće.
1. Povećajte unos vitamina C.
Vitamin C je antioksidativni vitamin koji pojačava imunitet i bori se protiv štete koju uzrokuju toksini i zagađivači uzrokovani slobodnim radikalima. Redoviti unos vitamina C može pomoći u borbi protiv prehlade, gripe i drugih kroničnih infekcija.
Istraživanja su pokazala da visoka doza vitamina C do 2000 mg dnevno može pomoći u borbi protiv bronhitisa. Na prvi znak bolesti uzmite vitamin C i nastavite ga uzimati nekoliko dana, iako se osjećate bolje. Ako se pojavi proljev, smanjite dozu i uzmite do 1000 mg dnevno dok se ne osjećate bolje.
2. Pijte sok od limuna
Sok od limuna jedan je od najboljih prirodnih lijekova za prehladu, a konzumiranje soka od limuna ili limete bogate vitaminom C pomoći će vam da brzo izliječite prehladu.
- Na prvi znak prehlade, istisnite cijeli limun u čašu tople vode i tamo dodajte malo meda. Popijte ovo piće najmanje 6 puta dnevno dok se ne osjećate bolje. Sok od limuna smanjuje toksičnost u tijelu i jača imunološki sustav, koji počinje učinkovitije boriti se protiv bakterija i virusa. Pomaže smanjiti trajanje prehlade, a vi se počnete osjećati puno bolje.
- Također možete koristiti pržene limone kako biste izliječili prehladu 1 dan. Samo pecite 2-3 limuna u vrućoj pećnici dok se koža ne napukne. Nakon što je ovo počelo, izvadite sok i zasladite ga medom. Pijte žličicu tog lijeka prije jela i ponovno prije spavanja brzo izliječite prehladu i kašalj. Uz vrlo jaku hladnoću, uzmite zaslađeni sok od limuna 3 puta dnevno.
- Za groznicu i groznicu, izrežite pola tuceta limuna. Dodajte kriške u kipuću vodu. Kuhajte smjesu najmanje 30 minuta. Procijedite. Pjevajte jednu žličicu juhe od limuna svaka dva sata dok hladnoća ne nestane.
3. Jedite vruće juhe
Ako ne znate kako izliječiti prehladu u jednom danu, možete koristiti tu provjerenu metodu. Možete jesti domaću vruću juhu koju želite, ali češnjak i pileća juha najbolje rade.
Juha od češnjaka
Češnjak ima antimikrobna svojstva koja vam pomažu u suzbijanju patogena koji uzrokuju prehladu. Češnjak također ima antiseptička i antispazmodična svojstva. Njegova uporaba smanjuje bolove i bolove koji se obično javljaju na početku prehlade. Evo recepta za juhu od češnjaka:
sastojci:
- 2 litre piletine ili povrća
- 8-10 oguljenih i usitnjenih češnjaka češnjaka
- 2-3 žlice maslinovog ulja
- 3 srednje velika luka (sitno sjeckana)
- 2 glave klinčića (začin)
- ½ tsp mljevene dimljene paprike
- 5 grančica timijana
- 2 lovora
- 3 srednje rajčice (sjeckana)
- ocat sherry
Način pripreme:
- Zagrijte ulje u tavi. Dodajte češnjak i pržite dok ne postane smeđe. Sada možete ukloniti češnjak iz ulja.
- Dodajte luk ovom ulju. Pržite dok ne postane smeđa. U tom trenutku možete ponovno dodati češnjak, nakon što ga pretvorite u pire s žlicom ili miješalicom.
- Dodajte preostale začine i rajčice i pržite.
- Nakon što su rajčice mekane, dodajte juhu od piletine / povrća.
- Kuhajte 30 minuta.
- Dodajte sherry ocat u juhu da biste dobili poseban okus.
- Pijte juhu 3-4 puta dnevno kako biste se brzo riješili prehlade.
Osim korištenja juhe od češnjaka, možete uključiti i češnjak u sva vaša jela. Ako možete tolerirati njegov okus, možete konzumirati i sirovi češnjak.
Pileća juha
Također možete piti pileću juhu na početku prehlade. Zapravo: pileća juha je jedan od najboljih narodnih lijekova za suzbijanje prehlade i kašlja. Ovaj lijek je čak korišten u starom Egiptu kako bi se spriječile groznice i prehlade. Iako njezina uporaba ne može izravno izliječiti ovu bolest, sigurno će vam pomoći da se bolje osjećate.
Činjenica je da kada ste bolesni, ne želite ništa jesti. Nakon što pijete juhu od piletine, možete zadržati razinu šećera u krvi u normalnom rasponu. To će vam pomoći da se osjećate bolje, kao i dajte svom tijelu energiju za borbu protiv infekcija. Od pileće juhe možete napraviti hladnu medicinu dodavanjem drugih sastojaka kao što su đumbir, češnjak i ljute paprike, koje poboljšavaju cirkulaciju krvi i potiču vaše bijele krvne stanice.
4. Ginger
Kao i češnjak, đumbir je još jedan veliki prirodni lijek koji može smanjiti trajanje prehlade. Đumbir će vam također pomoći ako imate grlobolju ili kašalj. Izrežite svježi korijen đumbira i dodajte ga u šalicu vruće vode. Dodajte malo javorskog sirupa, meda ili stevije da zasladite čaj. Pijte ovaj prekrasni hladni čaj 3-4 puta dnevno dok se ne osjećate bolje. Đumbir ne samo da se bori protiv simptoma prehlade i djeluje kao dekongestiv; To je također odličan način opraštanja probavne smetnje.
5. Udisanje pare
Kako izliječiti prehladu i prehladu u jednom danu? Zajedno s drugim sredstvima navedenim u ovom članku, pomoći će vam inhalacija pare. Ovo je fantastičan način da biste dobili osloboditi od nosna kongestija koja obično prati hladno. Da biste to učinili: kuhajte vodu, stavite 2-3 kapi ulja eukaliptusa u kipuću vodu, nagnite lice preko posude s kipućom vodom, pokrijte glavu ručnikom i udišite vruće pare 10 minuta. Udisanje pare pomoći će vam da se oslobodite upale grla, curenja iz nosa i uporne nazalne kongestije.
6. Pijte puno tekućine.
Vaše tijelo koristi tekućine za borbu protiv infekcija. Stoga pijte barem 8-10 čaša svježe, bistre vode svaki dan, a još više na dane kada ste bolesni. To će vam pomoći da se riješite bakterija i virusa kroz znoj i urin. Nemojte piti zaslađena gazirana pića i voćne sokove. Šećer smanjuje imunitet, što dodatno slabi vaše tijelo. Također možete piti biljne čajeve koji bi trebali biti bez kofeina.
7. Uzmite Echinaceu
Ako želite naučiti kako liječiti prehlade s narodnim lijekovima, koji također rade glatko, pokušajte s Echinaceom. Echinacea je jedan od najboljih biljnih lijekova za prehladu, kašalj i viruse gripe. Danas je ehinacea dostupna u nekoliko oblika, kao što su čaj, tinkture ili pilule. Nemojte uzimati ehinaceu više od 12 tjedana.
Bolesnici s autoimunim bolestima, kao što su sustavni eritematozni lupus ili multipla skleroza, trebali bi izbjegavati uzimanje Echinacee. Također izbjegavajte korištenje lijekova na temelju ove biljke ako ste alergični na kamilicu ili druge slične biljne obitelji.
8. Spavajte s povišenom glavom.
Kada imate začepljen nos, može ometati vaš san. San s povišenom glavom može vam pomoći da lakše dišete. Također možete koristiti ovlaživač zraka u spavaćoj sobi kako bi nosni prolazi bili suhi, što će također pomoći u oslobađanju sputuma i brzom oporavku. Upotrijebite dva ili tri meka jastuka ili podignite krevet nekoliko centimetara kako bi sluznica učinkovitije napustila nos.
9. Isperite vrat slanom otopinom.
To je najbolji način da se riješite upale grla koje prati prehladu. Prokuhajte malo vode i dodajte joj žličicu morske soli. Vrelu vodu otopite hladnom vodom kako bi otopina za ispiranje bila topla. Ispirati grlo s ovom otopinom tri puta dnevno - to će pomoći eliminirati sputum, smanjiti bolove i upalu grla. Međutim, ako je infekcija prodrla duboko u tkivo krajnika, grgljanje će imati malo koristi.
10. Koristite Neti Pot
Da biste uklonili kongestiju nosa i zagušenje sluzi i gnoja u sinusima, možete koristiti neti znoj koji se koristi za pranje nosa. Napunite neti lonac s toplom vodom i dodajte čajnu žličicu soli. Sagnite glavu na desnu stranu, stavite nos u lijevu nosnicu i počnite sipati vodu u nju. Voda treba teći iz suprotne nosnice. Učinite isti postupak s druge strane. Možda ćete morati pravilno vježbati pomoću neti znoja. Nakon nekoliko pokušaja postat ćete stručnjak! Redovito koristite neti znoj tako da se vaši nosni putevi i sinusi očiste od sluzi.
11. Pijte biljne čajeve
Mnogi biljni čajevi mogu brzo ublažiti simptome prehlade.
- Čaj s licorice. Fantastičan alat koji pomaže brzo izliječiti prehladu. Slatki okus ima slatki okus, ali prirodni šećer povećava energiju, smanjuje upalu grla i također potiskuje refleks kašlja. Napravite čaj slatkim, prokuhajte vodu, ulijte u šalicu i dodajte čajnu žličicu korijena sladića. Neka čaj stoji nekoliko minuta, nakon čega ga možete popiti. Pijte najmanje 2-3 šalice ovog čaja u jednom danu.
- Čaj od timijana (timijan). Ovaj izvrstan biljni lijek također pomaže u borbi protiv kašljanja. Majčina dušica je bogata antimikrobnim spojevima i ima ekspektorans koji uklanja sputum i sluz. Opušta dišne putove i mišiće grla, smanjujući time kašljanje. Za pripremu čaja od timijana, kuhajte malo vode. U vodu dodajte ½ čajne žličice sušenog lišća timijana. (Pobrinite se da kupite ljekovitu majčinu dušicu (timijan), a ne začin, koju možete kupiti u redovitim prodavaonicama hrane!). Pokrijte šalicu poklopcem, ostavite da se kuha 10 minuta i napinite. Pijte ovaj čaj tri puta dnevno tri dana ili dok vam hladnoća ne nestane.
- Čaj od mente Izvrstan za liječenje prehlade i gripe.
- Čaj s kaduljom. Ovo je dugogodišnji njemački lijek za brz oporavak od prehlade. Prokuhajte malo vode i ulijte je u šalicu. Stavite prstohvat suhe kadulje u vodu, pokrijte šalicu tanjurićem i ostavite 5 minuta. Sladite medom i popijte ovaj čaj prije spavanja. Unatoč brzom ublažavanju simptoma prehlade, učinite to 2-3 noći dok bolest ne prođe.
- Čaj s stolisnikom. Još jedan nevjerojatan alat za brzo liječenje prehlada.
- Čaj s buhačom. To je vrlo dobar prirodni lijek za suočavanje s prehladama i kašljanjem, osobito noću. Uzmite čajnu žličicu buhača, stavite u čašu i ulijte kipuću vodu. Neka čaj stoji 10 minuta. Pijte vruće.
- Čaj od lišća jagode. Ovaj čaj također pomaže u brzom uklanjanju simptoma prehlade.
- Čaj s monarhom Ovaj lijek su stoljećima koristili domaći Indijanci iz Sjeverne Amerike u borbi protiv prehlade i kašlja. Ulijte 2-3 čajne žličice suhog lišća monarde uz čašu kipuće vode i pustite da se skuha. Popijte šalicu ovog čaja 3 puta dnevno.
12. Koristite soda za pečenje.
Soda za pečenje je jedna od najboljih prirodnih lijekova koji vam mogu pomoći da se brzo riješite prehlade. Možete koristiti soda za pečenje u borbi protiv prehlade na različite načine. Na primjer:
- Možete dodati malo sode i soli u toplu vodu i koristiti ovu otopinu kao ispiranje nosa. Jednostavno napunite čistu špricu ovom otopinom i isperite nosnice. To će vam pomoći da se riješite alergena, poput plijesni i prašine, što može uzrokovati simptome prehlade.
- Također možete piti toplu vodu s dodatkom sode bikarbone kako bi unutarnji okoliš tijela postao alkalniji. Kada se pH vašeg tijela pomakne na alkalnu stranu, pomaže joj da se učinkovitije bori protiv upala i infekcija.
- Također možete ispirati grlo vodom koja sadrži žličicu sode bikarbone i 2 tablete aspirina. Gargling s ovim rješenje barem 3-4 puta dnevno pomaže da se brzo riješiti prehlade, kašlja i gripe.
13. Napravite trljanje grudi s eteričnim uljima.
Kupite kvalitetna eterična ulja kao što su kamfor, eukaliptus i mentol. To su prirodni dekongestivi koji mogu pomoći osobama s kroničnim prehladama. Pripremite se sredstvom za trljanje prsa dodavanjem ovih eteričnih ulja. Ako su ulja visoko koncentrirana, mogu nadražiti kožu; stoga prvo pokušajte staviti malu kap na zapešće i pričekajte 30 minuta. Ako koža ne pokazuje znakove iritacije, možete sigurno koristiti ta ulja. Prije nanošenja smjese na čelo i prsa, ulja također možete razrijediti pomoću nekih baznih ulja, kao što su kokosovo ili kukuruzno ulje. Također se primjenjuju na sljepoočnice, ispod nosa, na pulsirajuće točke i vrat.
14. Koristite luk
Luk i sok od luka su izvrstan alat za brzo liječenje prehlada kod kuće.
- Možete napraviti oblog od luka, pržiti u maloj količini ulja i prethodno osušiti. Nanesite oblog na prsa. Kada koristite ovaj alat, održavajte svoje tijelo toplim. Često mijenjajte obloga. Također možete staviti sok od luka na čelo i prsa. Česta uporaba soka od luka je također dokazani prirodni način za sprječavanje prehlade.
- Drugi način za korištenje luk za brzo olakšanje od hladnoće je udisati s lukom. Dodajte zdrobljene komade vrućoj kipućoj vodi i prokuhajte dok miris luka ne počne istjecati iz vode. Napravite vodu iz peći. Nagnite se iznad lonca s vodom i pokrijte glavu ručnikom. Udahnite paru luka 10 minuta. Ovaj alat će vam pomoći da dobro spavate noću i brzo se oslobodite simptoma prehlade.
15. Koristite ocat
Ocat je izvrstan lijek za uklanjanje zagušenja sinusa. Udahnite pare octa zagrijavanjem u tavi. To će odmah ukloniti blokadu sinusa. Također možete piti jabučni ocat miješanjem 1 čajna žličica ovog proizvoda s čašom tople vode i meda nekoliko puta dnevno kako biste se brzo riješili prehlade. Pobrinite se da odaberete samo organski, nefiltrirani i sirovi jabučni ocat. To će uravnotežiti pH tijela i ukloniti upalu.
16. Koristite kurkumu
Kurkuma pomaže u borbi protiv upale, sprečava prehlade i kašlja, pa čak i sprječava rak. Postoji nekoliko načina da se kurkuma koristi za borbu protiv prehlade:
- Uzmite žličicu kurkume i pomiješajte s čašom toplog mlijeka. Tu smjesu možete zasladiti šećerom ili medom. Pijte ovaj lijek prije spavanja kako biste se riješili prehlada i kašlja tijekom noći.
- Možete zapaliti komad korijena kurkume i udahnuti dim koji dolazi iz njega. Ovaj lijek potiče iscjedak iz sputuma i sluzi, smanjujući kongestiju nosa uzrokovanu običnom prehladom.
- Jedite malo meda pomiješanog s čajnom žličicom kurkume svakih nekoliko sati kako biste smanjili kašalj, prehladu i gripu. Ovaj lijek uklanja nakupljanje sluzi u bronhima.
- Napravite sredstvo za trljanje grudima izrađeno od mljevenog kurkuma, gheea i crnog papra. Nanesite ovu smjesu na područje prsa i grla. To će brzo izliječiti iritaciju u bronhijama i očistiti nakupljanje sluzi u prsima.
izvor
Nema povezanih postova.
Kliknite "Like" i dobijte samo najbolje postove na Facebooku