Poštovani, dragi čitatelji!
Imate li astmu, hipertenziju i druge ozbiljne bolesti? Želite li se izliječiti bez upotrebe droge? Tada samo trebate naučiti o metodi poznatog domaćeg znanstvenika Buteyka!
I upravo u ovom članku govorimo o njegovom jedinstvenom sustavu plitkog terapijskog disanja. Pomoću naših savjeta i preporuka možete se riješiti simptoma mnogih bolesti, a dok prakticirate predloženi kompleks vježbanja Buteyko, dobit ćete dragocjeno zdravlje.
K. P. Buteyko i njegovo otkriće
O tome kako osoba diše, ovisi o njegovu zdravlju i zdravlju. Drevni su to razumjeli, stoga su se prije tisuću godina pojavile razne respiratorne prakse: kineski Qi Gong, indijska pranajama, Vajrayana budistički sustav i drugi. Među suvremenim dostignućima u području pravilnog disanja, metoda Buteyko je jedna od najučinkovitijih u liječenju bolesti.
Konstantin Pavlovič Butejko (1923 - 2003) Sovjetski znanstvenik, fiziolog, profesor medicine. Otkriće je otkrio 1952. razvojem jedinstvene metode plitkog disanja. Njegov autor je morao dokazati djelotvornost svoje metodologije u praksi dugi niz godina, a tek je 1980-ih Ministarstvo zdravstva SSSR-a dalo pravni status metodi Buteyko.
Učinkovitost njegovog sustava u hipertenziji, Konstantin Pavlovič, dokazao je na sebi. Pateći od malignog oblika ove bolesti i promatrajući teške pacijente, izumio je svoju metodu voljne eliminacije dubokog disanja. Nakon što je primijenio vježbe disanja, znanstvenik je u potpunosti izliječen i počeo uvoditi vlastita postignuća u procesu liječenja bolesnika s različitim bolestima.
Pravilno Buteyko disanje i suština metode
Prema Buteyko, vrlo duboko disanje je uzrok mnogih bolesti. Kisik se u ljudskim plućima zamjenjuje ugljičnim dioksidom. Hiperventilacija ometa ovu razmjenu i ne dovodi do povećanja kisika u plućima, ali se količina ugljičnog dioksida neophodna za cijeli život ljudskog tijela smanjuje. Kao rezultat toga, stanice dobivaju manje kisika što izaziva još dublje disanje, što dovodi do grča bronhija i krvnih žila.
Tijelo pokušava spriječiti nedostatak CO2, zbog čega dolazi do grčeva u astmi, hipertenziji i metaboličkim bolestima. Stoga je Buteyko predložio disanje samo nosom i ograničavanje dubokog disanja. To vam omogućuje da uravnotežite omjer kisika i CO2. Morate disati mirno, biti u stanju potpunog opuštanja. Međutim, nemojte dopustiti pretjerani protok zraka.
Plitko disanje je najtočnije. Uz to, dijafragma je opuštena, a trbuh i prsa se ne pomiču. Zrak doseže klavikularnu podjelu i nalikuje nježnom njuškanju nepoznate tvari. Butejkova opća shema je jednostavna: udisanje male količine zraka traje oko 3 sekunde, zatim izdisanje 3-4 sekunde, a zatim pauza od četiri sekunde.
Kome je prikazana Buteykova tehnika i koja je njezina korisnost
Autor metodologije smatrao je da se sustavom koji je predložio može izliječiti više od 100 bolesti. Butejkovo posebno disanje pokazalo je visoku učinkovitost u bronhijalnoj astmi, plućnom emfizemu, alergijama, bolestima gastrointestinalnog trakta, bolestima središnjeg živčanog sustava.
Prema istraživanjima, ovaj tretman nije učinkovit samo za astmatičare. Vježbe se uspješno primjenjuju na nos, uklanjajući zagušenje. Bolesti povezane s povredom nosnog disanja također se liječe: rinitis, sinusitis, laringitis i mnogi drugi.
Gimnastika Konstantin Pavlović u nekoliko minuta suzbija napade i druge negativne simptome ozbiljnih bolesti. Stalna praksa daje opipljive rezultate tijekom mjeseca i omogućuje vam da se u potpunosti oporavite. Na internetu možete pronaći mnogo zanimljivih videa Buteyka i njegovih učenika. Pregledi zahvalnih sljedbenika pomoći će provjeriti učinkovitost sustava velikog znanstvenika.
Ovaj sustav disanja je također koristan za djecu. Angažirani prema metodi Buteyko može biti već od 4 godine pod nadzorom roditelja, što pomaže kod takvih problema sa zdravljem djeteta:
- česte prehlade;
- astma i razne bolesti dišnog sustava;
- adenoide i produljeni rinitis;
- s prekomjernom težinom i gastrointestinalnim bolestima;
- alergije, razne kožne bolesti i mnogi drugi.
Kontraindikacije za dišnu gimnastiku Buteyko
Ova tehnika je gotovo bezopasna. Međutim, postoje neke kontraindikacije koje se ne mogu ignorirati:
- duševne bolesti i mentalne poremećaje u kojima pacijent nije u stanju razumjeti suštinu metode;
- ozbiljno razdoblje zaraznih bolesti i teškog krvarenja;
- dijabetes melitus za inzulin-ovisno;
- s aneurizmom i nakon operacije srca;
- tonzilitis u kroničnom obliku i zubnim bolestima.
Trudnice treba liječiti prema ovom sustavu prije trudnoće.
Što trebate znati prije početka nastave?
Djelotvornost metode dokazana je već desetljećima, ali može doći do poteškoća na putu oporavka. Zahtijeva mnogo snage volje, strpljenja i pravilnosti nastave. Moguća nelagoda, strah i pogoršanje na početku razvoja sustava.
Ne bojte se boli, gubitka apetita, nedostatka zraka u prvim fazama. Pojava averzije prema vježbanju vas ne bi trebala zaustaviti. Nakon nekog vremena, bolest će početi opadati.
Buteyko je bio uvjeren u jake nuspojave lijekova i trovanje tijela njihovim djelovanjem. Stoga, znanstvenik preporučio korištenje njegove metode, odbacivanje lijekova, ili barem smanjenje njihove stope potrošnje za polovicu. Teški pacijenti to trebaju učiniti pod vodstvom liječnika.
Prije nastave možete testirati svoje zdravlje. Da biste to učinili, sjedite uspravno i opustite sve svoje mišiće. Sada uzmite prirodan dah i zadržite dah. Kašnjenje od manje od 30-60 sekundi ukazuje na bolesno stanje tijela. Koristeći ovu vrstu simulatora, možete povećati kašnjenje svaki dan, poboljšavajući vaše blagostanje.
Pripremna faza za gimnastiku Konstantin Buteyko
Sa ovom gimnastikom disanja, dubina disanja treba postupno smanjivati, a vremenom je svesti na nulu. Pripremiti se za vježbe, čučnuti na rubu stolice ili bilo koju čvrstu površinu s ravnim leđima. Držite ruke na koljenima, usmjerite oči iznad razine očiju i potpuno opustite dijafragmu.
Dišite svoj nos površno i tiho, i uskoro ćete osjetiti nedostatak zraka. Ostanite u tom stanju 10-15 minuta. Ako trebate povećati dubinu udisanja, učinite to, ali nastavite disati gornji dio torakalne regije.
Ako se to učini ispravno, doći će do jakog osjećaja topline, a znoj može pokriti vas. Opuštajući dijafragmu, možete se riješiti želje da duboko udahnete. Završiti ovu preliminarnu vježbu je potrebno, bez produbljivanja daha. Prije ovog treninga i na kraju, potpuno zadržite dah i zabilježite puls.
Kompleks vježbi disanja prema Buteyku
Nakon završetka priprema idite izravno na lekcije o ovom medicinskom sustavu:
1. Koristite samo gornje plućne dijelove: udišite, zatim izdahnite, stanite. Pet sekundi za svaku fazu. Ponovite ove cikluse 10 puta.
2. Ova je vježba uključena u dijafragmatičnu i prsnu kost, to jest, puno disanje. Udahnite 7,5 sekundi od dna - iz dijafragme, podignite je do torakalne. Sada izdišite isti vremenski period u suprotnom smjeru, od vrha do dna. Sljedeće - pauza od 5 sekundi. Radite ove cikluse previše 10 puta.
3. Zadržite dah i masirajte točke nosa. Obavite vježbu 1 put.
4. Prema principu punog disanja od 2. vježbe, najprije udahnite štipanjem desne nosnice, a zatim lijevom nosnicom. 10 ponavljanja za svaku nosnicu.
5. Ponovno udahnite, ali sada udišite, udišite trbuh i držite trbušne mišiće do kraja vježbe: udišite 7,5 sekundi, što više vremena izdišite, a zatim napravite stanku od pet sekundi. Ponovite 10 puta.
6. Ovo je vježba za provedbu potpune ventilacije. Izvršite 12 jakih dubokih udisaja koji traju ne više od 2,5 sekunde. Nakon što ste učinili ovu vježbu jednu minutu, trebate pauzirati što možete dok izdišete.
Često rijetko disanje na četiri razine slijedi:
- Udahnite 5 sekundi, izdahnite 5 sekundi, zatim 5 sekundi - držite zrak. Samo trenutak.
- Pet sekundi do udisanja, sada pauza, također za 5 sekundi, a sada izdahnite u isto vrijeme. Nakon - odgode na 5 sekundi. Dovršiti dvije minute.
- Na ovoj razini ponovite prethodnu vježbu, ali svaki ciklus radite po 7,5 sekundi. Trajat će 3 minute i, shodno tome, dobivat ćete 2 udisaja u minuti.
- Posljednja razina je 4 minute. Udahnite, pauzirajte, izdahnite i odgodite 10 sekundi. Dobit ćete 1,5 udisaja u minuti.
U budućnosti će biti optimalno da se vježba dovede do daha za 60 sekundi.
8. Duplo odgađanje. Udahnite i izvršite potpuno zadržavanje daha. Zatim slijedi izdisaj - i opet maksimalna pauza. Učinite to jednom.
Dovršite ovaj set pripremnih vježbi koje su obavljene na početku. Radite sve vježbe na prazan želudac, bez buke, fokusirajući se na gimnastiku. Nemojte se ometati i ne prekidati do kraja nastave.
Ova gimnastika se može naučiti samostalno i izvoditi kod kuće. Ali još je uvijek potrebno konzultirati se sa specijalistom i početi s nastavom pod njegovom kontrolom. Redovito vježbajte i nakon nekoliko sesija osjetit ćete olakšanje!
Sto bolesti - jedan odgovor ili Buteyko vježbe disanja za djecu
Pozdrav prijatelji! Moje ime je Evgeniya Klimkovich i pozdravljam vas na stranicama bloga! Razgovarajmo danas o najvažnijem, o zdravlju naših malih učenika. Naučio sam ovdje o čudotvornom lijeku koji pomaže djeci s:
- smanjeni imunitet i česte prehlade;
- bronhijalna astma i druge bronhopulmonalne bolesti;
- dugotrajni kašalj;
- adenoids;
- prekomjerne tjelesne težine;
- alergije;
- osip na koži;
- bolesti probavnog trakta i mnoge druge.
I postoji jedan jasan odgovor na sve te probleme - Buteyko vježbe disanja za djecu. Pravi lijek za sve!
Za odrasle je također pogodan. Odmah ću reći da ja i moja djeca nikada nismo bili uključeni u ovu gimnastiku, pa članak nije moje iskustvo, već moji nalazi na ovu temu. Informacije koje vam mogu biti korisne. No, u svakom slučaju, razmotriti ga kao vodič za djelovanje bez preporuke liječnika ne isplati.
Dopustite mi da počnem s tim kako je došlo do te gimnastike.
Tko je autor i što znači?
Konstantin Pavlovič Butejko - znanstvenik, kandidat medicinskih znanosti, profesor, fiziolog i kliničar, autor više od stotinu znanstvenih radova.
Dana 7. listopada 1952. godine, u klinici za bolničku terapiju u Petrovsky Gatesu tijekom njegove dužnosti, bio je zadivljen neočekivanom misli da je hipertenzivna bolest koja ga je zadnje davno zadobila posljedica pretjerano dubokog disanja. Sudbinom sudbine, do tada je napisao dva znanstvena rada na temu „Bolest maligne hipertenzije“ i znao je sve o ovoj bolesti, uključujući i to da nije bilo više od godinu dana života.
U istoj sekundi, znanstvenik je izmislio svoju jedinstvenu metodu voljnog, odnosno svjesnog, uklanjanja dubokog disanja (VLGD). Nakon minute novih vježbi disanja, liječnik je zaustavio glavobolju koja ga je nedavno mučila, a autor metodologije odlučio je istražiti taj fenomen.
Pokazalo se da se u vrijeme dubokog disanja iz ljudske krvi uklanja ugljični dioksid, što uzrokuje grč bronhija, crijeva, krvnih žila itd. Ovaj spazam smanjuje opskrbu ljudskog tijela kisikom, počinje kisikova glad i osoba pojačava disanje, zatvarajući začarani krug.
Godine 1968. i 1981. provedena su klinička ispitivanja. Ako vjerujete riječima samog autora, u filmu "Prijatelji i neprijatelji dr. Buteyka", dokazana je 100% učinkovitost tehnike, čije je uvođenje, između ostalog, djelomično ili u potpunosti zamijenilo liječenje lijekovima kod pacijenata.
Trebam li pokušati?
Ova gimnastika prikazana je djeci od 4 godine. A ako dijete nije upoznato s astmom, otežanim disanjem, drugim bronho-plućnim bolestima, ako je bolesno svaka dva tjedna, ima glavobolje, onda vjerojatno postoji svaki razlog da se pokuša s ovim sustavom vježbi.
Usput, s adenoidima - uobičajenom dječjom bolešću - tijek gimnastike također daje opipljiv učinak, omogućujući vam da ne pribjegavate kirurškom zahvatu, pa čak ni otkazujete liječenje.
Što očekivati?
Naravno da morate vjerovati da će gimnastika sigurno pomoći!
Također morate znati i biti spremni na neugodne osjećaje. Prvo možete primiti:
- straha;
- napadi nedostatka kisika;
- simptomi boli;
- gubitak apetita;
- osjećaj gađenja s vježbom.
Ne morate se bojati, ali trebate biti oprezni i pažljivo pratiti tijelo, ako je potrebno, konzultirajte specijaliste.
Preporučena učestalost nastave: 3-4 puta dnevno. Nakon dva ili tri tjedna svi neugodni simptomi moraju nestati i doći će do vrlo opipljivog poboljšanja.
Postoje slučajevi kada je nakon mjesec dana nastave samo jedanput dnevno postignut primjetan učinak.
Je li to moguće za sve?
Ne, ne svi, postoje kontraindikacije. Gimnastika je kontraindicirana:
- u slučaju bolesti s teškim krvarenjem;
- s zaraznim bolestima;
- dijabetes mellitus ovisan o inzulinu;
- s aneurizmom;
- nakon operacije srca;
- u prisutnosti transplantata u tijelu;
- osobe s mentalnim poremećajima ako nisu u stanju prepoznati i primijeniti metodu;
- ako imate problema sa zubima;
- kronični tonzilitis.
Kako disati na Buteyko?
Da biste pravilno ovladali tehnikom disanja Buteyko, morate odlučiti o vrstama disanja. Kao što smo naučili, postoje: duboko i plitko disanje.
Također razlikovati:
Potrebno ih je jasno razlikovati: u donjem (abdominalnom) ili dijafragmatskom dijafragmu je zauzeta, prsno-trbušni dio. Osoba diše uglavnom zbog kontrakcije trbušnih mišića. Prsnim disanjem, inspiracijom, prsa se šire podizanjem rebara.
Disanje prema metodi Buteyko treba provoditi isključivo kroz nos, biti površno, ne smije biti "vidljivo" i čujno. Kao što je sam Konstantin Pavlović objasnio svojim pacijentima: potrebno je zamisliti da je supstanca ili predmet koji se njuška strašno otrovan, ali svakako moramo prepoznati taj miris. Što je manji volumen udahnutog zraka, to bolje. Ispravan će biti angažiran na prazan želudac.
Kako ne biste naštetili tijelu, morate provesti niz pripremnih vježbi: sjesti na stolicu, ruke na koljenima, leđa ravno, maksimalno opuštanje. Počinjemo disati u vrlo malim udisajima, izdisaj bi trebao biti gotovo neprimjetan. Nastavljamo 10 minuta, osjećaj nedostatka zraka će se povećati. Ne morate se bojati, pripremamo se za novu metodu, za početak - to je normalno.
A ovo su glavne vježbe dišne gimnastike:
- Udahnite pet sekundi, zatim, opustite prsa, izdahnite 5 sekundi. Zastanimo na 5 sekundi, ponovimo ga 10 puta. U ovoj vježbi, gornji dijelovi su uključeni u pluća.
- Primijeniti puno disanje: i dijafragmatičnu i srednju (grudi). Udahnite - 7,5 sekundi, ali! počinjemo s dijafragmatičnim disanjem, glatko prelazeći u prsa; za izdisaj je također 7,5 sekundi, radimo suprotno: započinjemo izdisaj iz gornjeg dijela pluća, završavamo dijafragmatičnim disanjem. Pauza od pet sekundi i ponovite 10 puta.
- Akupresurna masaža nosa najduže moguće vrijeme.
- Primjenjujući načelo punog disanja iz vježbe 2, prvo udišemo desnu nosnicu, a zatim lijevu. Ponovite 10 puta.
- Nastavljamo s ovom vježbom. Na kraju, možda lagana vrtoglavica, obavljanje ciklusa - više se ne ponavlja, idite na sljedeći. Provodimo maksimalnu ventilaciju pluća: udišemo do maksimuma, a zatim izdišemo do maksimuma, radimo to vrlo brzo, 2,5 sekunde da udišemo i izdišemo.
- Sada prakticiramo rijetko disanje na četiri razine. Udahnemo do pet sekundi, zatim izdišemo pet sekundi, pauziramo 5 sekundi, dišemo na trenutak. Sada za 5 sekundi radimo sljedeće: udisati - pauzirati - izdisati - pauzirati. Nastavljamo dvije minute. Nadalje: za 7.5 sekundi udisati, pauzirati, izdisati i nakon izdisati, zadržati dah 5 sekundi. Tako dišemo 3 minute. I završavamo ciklus 10 sekundi kako bismo udisali - odgoditi - izdisati - odgoditi. Morate trčati najmanje 4 minute, ako se dobije više - još bolje.
- Kompletiranje kompleksa je potrebno uz plitko disanje: kako je opisano za pripremnu vježbu.
I u ovom videu još više informacija i vježbi.
Zaista se nadam da vi i vaši najmiliji nećete morati koristiti ove i druge wellness tehnike. Međutim, po mom mišljenju, gimnastika je korisna za zdrave ljude za opće jačanje tijela!
Dragi čitatelji, ako imate iskustva u primjeni ovog iscjeljujućeg daha, onda vas molim da to podijelite u komentarima. Unaprijed hvala.
Također, u cilju očuvanja zdravlja djece, ne treba zaboraviti na uravnoteženu prehranu i pravilno pripremiti jelovnik za njihove mlade učenike. Uostalom, mi smo ono što jedemo.
Metoda Buteyko: vježbe disanja za istinsko zdravlje
Dišna gimnastika Buteyko, popularan u cijelom svijetu, skup je specifičnih vježbi temeljenih na plitkom plitkom disanju. Brojne studije potvrdile su korist takvog disanja, koje ne prezasićuje pluća kisikom i ne potiče uklanjanje velikih količina ugljičnog dioksida iz krvotoka. No, dokazano je da je nedostatak potonjeg uzrok velikog broja bolesti i patoloških stanja. Razmotrite što čini takvu tehniku.
O autoru
Konstantin Buteyko autor je jedinstvene tehnike disanja. Rođen je 1923. godine, diplomirao na Medicinskom institutu Sechenkov u Moskvi, a zatim počeo raditi na liječenju maligne hipertenzije.
Godine 1952. otkrili su da ljudi koji pate od ozbiljnih bolesti obično dišu vrlo duboko. Kao rezultat istraživanja, otkrio je da duboko disanje jača napade, a ograničeno disanje nosom pomaže poboljšati i stabilizirati stanje. Upravo je to postalo ozbiljno otkriće zbog kojega su se pojavile vježbe disanja Buteyko.
Takav razvoj nije odobrio medicinski kolega, pa je bilo problema s financijskim ulaganjima. Liječnik je dobio pomoć od kolega iz Novosibirska, gdje je dobio laboratorij. U budućnosti, Buteyko je stekao posebne instrumente u Europi koji su omogućili mjerenje velikog broja funkcija u tijelu u kratkom dahu i izdisaju. On je također razvio neke uređaje.
S patentom za tehniku autor je imao dvadeset godina problema. No s vremenom je metoda Buteyko postala široko popularna ne samo u našoj zemlji, već iu inozemstvu.
Disanje prema metodi Buteyko: opis
Buteyko tretman je specifičan sustav liječenja koji ima za cilj ograničiti duboko disanje. Autor ju definira kao “metodu voljne eliminacije dubokog disanja”. Prema njegovom mišljenju, uzrok mnogih bolesti je povećana ventilacija pluća i smanjenje sadržaja ugljičnog dioksida u krvi. Ti čimbenici dovode do poremećaja metaboličkih procesa i disanja tkiva.
Poboljšanje prema ovom sustavu uključuje izvođenje vježbi temeljenih na Buteyko plitkom disanju kako bi se povećala koncentracija CO2 u krvi i smanjila potreba za kisikom.
U klasičnoj verziji, detaljni koraci disanja Buteyko su sljedeći:
- 2 sekunde plitkog daha;
- Isteka 4 sekunde;
- Pauza u kojoj morate zadržati dah četiri sekunde s daljnjim povećanjem, morate pogledati gore.
Kada udišete i izlažete, položaj kretanja prsa i trbuha ne smije se mijenjati. Disanje bi trebalo biti gotovo nevidljivo drugima, tiho i površno. Kada vježbate, povremeno morate obaviti test za maksimalno zadržavanje daha.
Buteyko metoda disanja: prednosti i nedostaci
U početnim fazama vježbe metodom Buteyko disanja moguće su negativne reakcije:
- osjećaj straha;
- želju da prestanu raditi vježbe;
- osjeti boli;
- pogoršanje bolesti;
- gubitak apetita;
- pojačano disanje;
- nedostatak energije;
- vrtoglavica;
- napadi nedostatka zraka.
S vremenom će to proći. Unatoč neugodnosti, važno je da ne prestanete raditi vježbe. Prednosti istih metoda uključuju sljedeće:
- Svestranost. Te vježbe možete obavljati bilo gdje.
- Jednostavnost i dostupnost. Ne morate uložiti puno truda i ne morate imati posebnu obuku.
- Mogućnost sudjelovanja u bilo kojoj dobi.
- Učinkovitost u liječenju velikog broja bolesti.
Kliničke studije
Ugljični dioksid je važan katalizator za kemijske reakcije i sredstvo za normalizaciju vodne bilance. S njegovim nedostatkom razvijaju se grčevi glatkih mišića, osobito krvnih žila. Postoje ozbiljne bolesti, svi organi su gori snabdjeveni krvlju.
Dišni centar reagira samo na smanjenje kisika u krvi i čini da dišete dublje i češće. Kao rezultat toga, ljudsko stanje se samo pogoršava:
- pogoršanje kisika se pogoršava;
- razina CO2 u krvi je naglo smanjena;
- potreba za disanjem se povećava: što dublje i češće dišete, to više želite.
Glavni pokazatelji pravilnog i zdravog disanja prema Buteyku su sljedeći:
- Kontrolna pauza je vrijeme koje prolazi od zadržavanja daha nakon normalne inhalacije do prve želje za udisanjem. Norma je 60 sekundi.
- Maksimalna pauza je također zadržavanje daha, ali s naporima da se produži. Obično je dvostruko dulje od kontrole. Norma je 90 sekundi.
Buteyko je povezao ove pokazatelje s razinom CO2: što su viši, to je osoba otpornija, a viša je razina ugljičnog dioksida u njegovoj krvi. Maksimalna izdržljivost je zabilježena u jogijima.
Indikacije i kontraindikacije
Dišna gimnastika prema metodi Buteyko pokazuje učinkovitost u više od 90% različitih bolesti:
- pneumonija, kronični bronhitis;
- adenoids;
- oslabljena cirkulacija krvi u mozgu;
- arterijska hipertenzija;
- alergije, astma u različitim stupnjevima, urtikarija i tako dalje;
- bolesti gornjih dišnih putova;
- bolesti hepatobilijarnog sustava;
- bolesti kože;
- kronične plućne patologije: emfizem, opstrukcija, pneumokleroza i tako dalje;
- Raynaudova bolest;
- vaskularne bolesti: tromboflebitis, proširene vene i tako dalje;
- pretilosti;
- bolesti srca;
- reumatizam;
- reumatoidni artritis;
- bolesti bubrega;
- bolesti muškog i ženskog reproduktivnog sustava, posebno neplodnost;
- dijabetes melitus;
- endokrini poremećaj;
- urinarna inkontinencija;
- bolesti oka: katarakta, glaukom i tako dalje.
Kontraindikacije za primjenu metode su sljedeće:
- Neuropsihijski poremećaji;
- Akutne zarazne bolesti;
- Krvarenje.
Prije korištenja gimnastike, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
Osnovna pravila
Glavno pravilo gimnastike je disanje samo nosom. Čak i kada govorite ili čitate naglas, trebali biste disati samo nosom, lako i neprimjetno. Medicinska statistika navodi da ako prenesete dijete na nosno disanje, učestalost se smanjuje za 50%.
Drugo pravilo je potreba za mjerenjem disanja. Poduzmite kontrolna mjerenja na početku i na kraju lekcije: trebate izmjeriti puls, kontrolu i maksimalnu pauzu. Osim toga, imajte na umu da trebate raditi na prazan želudac.
Osim vježbi disanja, Buteykova metoda uključuje sljedeće stavke:
- Morate u potpunosti odustati od loših navika.
- Izvršite redovite postupke popuštanja vode.
- Izgradite dijetu na hranu s niskim udjelom masti, smanjite potrošnju životinjskih proteina.
- Koristite laganu vježbu.
Buteyko vježbe disanja: vježbe
Glavna vježba je sljedeća: unutar pet minuta dubina disanja treba postupno smanjivati. Nakon kratke stanke ponovite vježbu. Učinite to svaka četiri sata tijekom dana.
Kada dođe do napadaja, autor savjetuje učinkovitu vježbu za njeno uklanjanje. Ova metoda Buteyka disanja prikladna je za astmatičare. Morate sjediti u "kočiji poza", opustiti i valjati oči. Sjednite ovako neko vrijeme, osjećajte se. U ovom stanju disanje se smanjuje, jer se provodi masaža ternarnim živcem. Možda će vas isprva sve povrijediti, ali s vremenom ovu vježbu možete dovesti do 5-6 minuta.
Na početku vježbi možete osjetiti nedostatak zraka - to je normalno i ukazuje na to da sve radite ispravno. Sada ćemo razmotriti nekoliko vježbi respiratorne gimnastike prema metodi Buteyko:
- Dah gornja pluća. Udahnite na pet sekundi i izdahnite za pet sekundi. Nakon stanke (zadržite dah i maksimalno opustite se), također za pet sekundi. Učinite to 10 puta. Prilikom izvođenja akcija važno je da se ne napneju prsni mišići. Ako izađete i duboko udahnete, ponovno započnite vježbu, sve dok ispravno ne učinite sve deset puta.
- Puno disanje (trbuh i prsa). Uzmite inhalaciju 7,5 sekundi, zatim izdišite za istu količinu i stanite 5 sekundi. Udahni otpočnite dijafragmalno disanje, i dovršite prsa, izdahnite počevši od gornjih dijelova pluća i završite dno. Učinite 1 puta.
- Nakon što se maksimalno zaustavi, napravite masažu nosa.
- Kompletno disanje naizmjence izvodi svaku nosnicu kao drugu vježbu, ali najprije desnu polovicu nosa, nakon lijeve, 10 puta.
- Upija abdomen. Potpuni dah i puni izdisaj 7,5 sekundi, nakon pauze od 5 sekundi. Napravite vježbu 10 puta, pokušavajući što više privući trbuh. Držite ovaj položaj 3,5 minute.
- Maksimalna ventilacija pluća. U jednoj minuti, bez stanke, uzmite 12 brzih udisaja i izlaza. Dajte im 2-5 sekundi. Vježba se obavlja jednom. Kada završite, kao što izdišete, zadržite dah do krajnjih granica.
- Plitko disanje. Sjednite, smjestite se i opustite što je više moguće. Udahnite prsa, pokušavajući smanjiti snagu i volumen udisaja i izdisaja. Pokušajte disati na razini nazofarinksa, lako i gotovo nevidljivo. Ovu tehniku dati 3-10 minuta.
- Dvostruko zadržavanje daha. Izdisati i zadržati dah. Zatim udišite i zadržite dah. Ova vježba se obavlja jednom po satu.
- U različitim položajima (sjedenje, hodanje na mjestu, čučnjevi), zadržite dah 3-10 puta.
Tu je i mnoštvo drugih vježbi na Buteyko, namijenjeno različitim patološkim stanjima. Zapamtite da je za postizanje učinkovitosti potrebno ne samo izvoditi vježbe, nego i trenirati površno disati. Nudimo gledanje videa o metodi Buteyko.
Dišna gimnastika za predškolce - zdravstvene beneficije i inteligencija
Dišna gimnastika su zdravi organi krvožilnog sustava i normalno funkcioniranje moždane aktivnosti. Ucrtavanje kulture daha djetetu.
Sposobnost pravilnog disanja nisu samo zdravi organi respiratornog i cirkulacijskog sustava, već i normalno funkcioniranje mozga, probavnog trakta i jačanje ljudskog imuniteta. Trebam li naučiti tehnike disanja za malu djecu? Bez sumnje! Pogotovo ako su često skloni prehladama i bolestima gornjih dišnih puteva, imaju poremećaje govora, mucaju. Već 2-3 godine stara beba može objasniti kako se radi vježbe disanja.
Pravila provedbe i mjere opreza
Bolje je da instruktor s posebnim obrazovanjem preuzme ovaj posao. Ako koristite usluge nije moguće, roditelji će moći sami ovladati pravilima gimnastike.
Tehnika gimnastike
Udahnite nosom, izdahnite usta. Djetetova ramena ostaju nepomična. Obrazi ne bi trebali oticati, ali ako se ne pokoravaju, dijete ih prvo može držati s dlanovima. Trebate raditi 15 minuta dva puta dnevno u čistom prozračenom prostoru ili vani u toplom vremenu.
Odaberite prikladno vrijeme za vas i za dijete, na primjer, prije punjenja. Ako ne radi ujutro, napravite vježbu disanja poslijepodne, sat vremena nakon jela.
U početku će vam se neke vježbe činiti teškim, stoga unaprijed razmislite o tome kako zainteresirati bebu. Pričvrstite na teretanu cijelu obitelj ili se u "pomagači" omiljena igračka. Malu djecu (1-3 godine) i predškolsku djecu (4-5 i 6-7 godina) odvest će na zabavan način uz zabavne pjesme i žurbe.
Datoteka s karticom (vježbe na slikama za djecu)
Mjere opreza
Tijekom vježbanja stalno promatrajte dijete. To posebno vrijedi za dob od 2-3 godine, kada djeca sama ne mogu reći o bolesti.
Ako primijetite da se djetetov ten promijenio (crvenilo ili blijedo), odmah prekinite trening. Kao važan čimbenik - ukočenost ili drhtanje udova. Ovi simptomi ukazuju na plućnu hiperventilaciju.
Zamolite dijete da preklopi ručke u obliku čamca i nekoliko puta duboko udahne i izdiše u dlan.
kontraindikacije
Unatoč ogromnim prednostima, vježbe disanja mogu naškoditi. Ako, od rane dobi, beba pati od intrakranijalnog pritiska, redovito krvarenje, ima osteohondrozu grlića maternice, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije izvođenja bilo kakvih vježbi. Možda neće otkazati nastavu, već će samo eliminirati neke vrste treninga.
Tehnike i kompleksi
Vježbe dišne gimnastike razvijene su i dopunjene dugi niz godina stručnjacima koji točno znaju mogućnosti djeteta koje raste. Posebno su se istaknula djela A. N. Strelnikov i K. P. Buteyka.
Strelnikova metoda
Tehnika Alexandra Nikolaevna stekla je popularnost 70-ih godina prošlog stoljeća. Osim restorativne funkcije, koristi se u medicinske svrhe, odnosno pomaže osobama s kroničnom astmom.
Njegova glavna značajka je da tijekom inhalacije dijete izvodi fizičke vježbe koje ne dopuštaju da mu se prsa povećaju.
Među 14 vježbi u kompleksu Strelnikova postoje 3 glavne vježbe s kojima obično započinje vježba.
"Ladoshki"
Preporučena dob je od 4. godine, ne postoji gornja granica, čak i starije osobe mogu to učiniti.
Dijete stoji ravno, ruke su savijene u laktovima, a dlanovi su okrenuti od vas (vidi sliku). Tijekom kratkog bučnog udisaja ruke čvrsto stisnute u kamere, na uzdisaju - otkinute.
Između serije od 4 udisaja je mali prekid (do 5 sekundi). Za jedan trening trebate izvesti 2-4 pristupa.
"Epaulettes"
Preporučena dob je ista - od 4. godine života.
Početni položaj, kao na slici, ruke stegnute u šake. Glasni kratki udisaj se izvodi istodobno s oštrim otpuštanjem šaka, kao da nešto juri na pod. 12 epizoda, svakih 8 udisaja.
"Pump"
Noge su u širini ramena, u plitkom nagibu pružamo ruke prema podu, udišemo. Slika pokazuje da je glava blago spuštena, leđa su zaobljena. Uzdisati - s porastom u izvornom položaju. 12 epizoda, svakih 8 udisaja.
Terapijska gimnastika A. Strelnikova za odrasle i djecu - prva u kojoj je naglasak stavljen na oštar bučni dah. Njegova provedba odvija se ritmičkim tempom, slično kao korak korakanja.
Plitko disanje Buteyko
Buteyko, poznati sovjetski liječnik, tvrdi da su gotovo sve ljudske bolesti povezane s dubokim disanjem. Dakle, u kojem postoji nedostatak ugljičnog dioksida. To se čini nelogičnim, jer svi znamo da pripada štetnim tvarima. Zapravo, kako je dokazao Buteyko, ugljični dioksid je značajan element. Stalno patiti od nedostatka, organi prestaju raditi u potpunosti.
Kako uštedjeti ugljični dioksid? Naučite površno disati, pravite stanke nakon svakog daha. Teško je. Ali vježbe posebno razvijene od strane Buteyka sigurno će dovesti do potrebnog disanja tijekom sustavnog i vrijednog treninga. Namijenjeni su osobama bilo koje dobi, preporuča se djeci od 4 godine.
Pogledajte povezane videozapise
Gimnastika na Buteyku:
- zadržite dah što je više moguće, udišite tako da se ne vidi kretanje prsnog koša;
- vježba se izvodi slično kao i prethodna, samo se kreće po sobi, udišemo na uobičajeni način, a zatim pokušavamo zadržati dah;
- udišemo površno, kontrolirajući fluktuacije torakalne regije, postupno povećavajući interval (2-8 minuta).
Buteyko je pružio neku vrstu testa: pokazatelj zdravlja. Nakon izdisaja, vrijeme je otkriveno i, ovisno o tome koliko dugo osoba traje, prosudite njegovu izdržljivost:
- 3-5 sekundi - bolestan;
- 30 sekundi - nije jako zdravo;
- 1 min - zdrav;
- 3 min je izvrstan pokazatelj.
Tijekom treninga, Buteyko ponekad savjetuje provođenje ovog testa i bilježenje rezultata. Možda neće biti tako brzo kao što želite, ali ogromne koristi od treninga su vrijedne truda. Osim toga, usađivanjem kulture disanja djetetu od rane dobi, u budućnosti će se primjena takve tehnike odvijati automatski, bez napora i prisile.
Vježbe disanja prema metodi Buteyko
Pravilno disanje je važna mjera za sprečavanje mnogih bolesti. Prema riječima stručnjaka, ovo je pravi barometar koji pokazuje stanje ljudskog zdravlja. Disanje je usko povezano ne samo sa zdravljem, već is sviješću.
Poznati znanstvenik K.P. Buteyko je razvio vlastitu tehniku disanja koja je pomogla mnogim ljudima da se nose sa svojim bolestima.
Buteyko istraživanje
Buteyko Konstantin Pavlovič - liječnik, fiziolog, znanstvenik koji je proveo mnoge pokuse na disanju. Nakon toga je potvrdio da duboko disanje donosi štetu ljudskom tijelu. Sve zato što velika količina kisika istiskuje ugljični dioksid, koji je važan kemijski spoj za tijelo. Prema znanstveniku, što osoba dublje diše, to je ozbiljnije bolesno. Duboko disanje može izazvati grč nekih organa, osobito u odnosu na krvne žile u mozgu. Važno je razumjeti da ako se vaskularna mreža i mišićno tkivo smanje, potrebna količina kisika u organima se zaustavlja i metabolički procesi su poremećeni.
Buteyko tvrdi da se ugljični dioksid ne bi trebao trošiti, tako da morate biti u stanju pravilno disati. Eksperimenti znanstvenika pokazali su da su u krvi zdravih ljudi pokazatelji ugljičnog dioksida mnogo veći nego u bolesnika.
Dišna gimnastika prema metodi Buteyko tretira više od 100 bolesti. Pozitivan rezultat doseže 90% bolesnika.
Principi disanja Buteyko
Da biste započeli Buteyko vježbe, morate naučiti plitko disanje. Nezdrava osoba koja radi vježbe je teška, morate biti strpljivi. U ranim fazama izvođenja gimnastike često se javlja obilno znojenje.
Tijekom razdoblja liječenja potrebno je pravilno jesti. Poželjno je jesti biljnu hranu s minimalnom količinom masti. Zabranjeno je uzimati alkohol, pušiti. Preporuča se spavanje na trbuhu, disanje kroz nos.
Pokušajte se ne dovesti u stresno stanje, jer je poremećen respiratorni ritam.
Zahvaljujući gimnastici po metodi Buteyko, oporavljaju se oni koji su i dalje patili od kroničnih bolesti.
Buteyko disanje utječe na tijelo kako slijedi:
- Poboljšava se nosno disanje, što pomaže eliminirati rinitis, sinusitis;
- Kašalj nestaje;
- Iz donjeg dijela pluća izlazi sputum;
- Alergijske bolesti su izliječene;
- Nastavlja se aktivnost kardiovaskularnog sustava;
- Krvni tlak se vraća u normalu;
- Značajno poboljšava cirkulaciju krvi u mozgu.
Buteyko disanje se temelji na dosljednom smanjenju trajanja inhalacije i dubine izdisaja, ali pauza se kasni. Kod ljudi se vraća ravnoteža kemikalija, jača imunološki sustav i bolest počinje opadati.
Buteyko vježba je vrlo pogodna, jer se vježbe mogu izvoditi bilo gdje iu bilo koje vrijeme.
Vježbe su jednostavne, stoga pogodne za različite dobi. Djecu se potiče na praksu od četvrte godine.
Za izvođenje vježbi disanja, morate sjediti u udobnom položaju, ali leđa vam trebaju biti ravna. Povucite vrat, stavite ruke na koljena. Potpuno se opustite. Prije nego počnete izvoditi gimnastiku, važno je biti u mogućnosti napraviti “kontrolnu stanku” (nakon izdisanja, osoba mora zadržati dah dok ne osjeti nedostatak kisika). Gimnastika počinje smanjenjem dubine disanja, smanjujući je na minimum. Ovaj postupak traje oko 5 minuta, nakon čega se mjeri kontrolna pauza. To se ponavlja pet puta - jedan ciklus. Tijekom dana, napravite ovih šest ciklusa s pauzom od 4 sata. Sva mjerenja zabilježena su u posebnom dnevniku. Povećanje izvedbe ukazuje na ispravno izvođenje vježbe. Ali kada su brojevi isti, to objašnjava sporo djelovanje vježbi. S pauzom od 60 sekundi, gimnastika se može obavljati dva puta dnevno. Puno ovladavanje tehnikom omogućuje vam da radite ciklus samo jednom dnevno.
Test zdravlja
Da biste saznali kakvo je zdravlje osoba, možete proći test. Pripremite štopericu, sjednite na rub stolca, ne prekrižite noge, opustite se, podignite glavu. Nakon izdisaja, stisnite nos s dva prsta i izdržite do prvog pojavljivanja osjećaja nedostatka kisika. Stanje zdravlja ocjenjuje se sljedećim pokazateljima pauze:
- 3-5 sekundi - osoba je vrlo bolesna;
- 30 sekundi - postoje neki manji zdravstveni problemi;
- 60 sek - zdravlje je u izvrsnom stanju;
- 2-3 min - osoba se razlikuje u super izdržljivosti.
Gimnastička metoda Buteyko treba provoditi pod nadzorom stručnjaka. To posebno vrijedi za osobe s ozbiljnim bolestima.
Neke se vježbe ne mogu izvoditi s teškom bronhijalnom astmom.
Takav trening je izvrstan simulator. Ako to radite svaki dan, možete značajno povećati pauzu zadržavanja zraka. Bolje je napraviti test na prazan želudac.
Kontraindikacije dišne gimnastike
Ne preporučuje se svima vježbe disanja. Dakle, ne možete ih izvesti sa sljedećim problemima:
- s prijetnjom krvarenja;
- tijekom pogoršanja zaraznih bolesti;
- s dijabetesom, ako postoji ovisnost o inzulinu;
- s aneurizmom dubokih krvnih ugrušaka;
- ako u tijelu postoje strane transplantacije;
- ako je bilo operacije srca;
- tijekom trudnoće.
Teško je izvoditi vježbe za osobe s kroničnim tonzilitisom.
U nastavku će biti opisane neke vježbe koje mogu pomoći u različitim životnim situacijama.
Vježbe "Hitna pomoć"
U ovom odjeljku opisat će se vježbe koje pomažu kod raznih bolesti, bolova i emocionalnih iskustava.
Bronhijalna astma
Ako postoji problem astme, morate pokazati veliku upornost, jer trening treba trajati 2-3 sata dnevno i ništa manje. Potrebno je pokušati postupno smanjiti brzinu udisanja i njegovu dubinu, naučiti napraviti pauzu nakon izmjerenog, produženog izdisaja. Najmanje 3 puta dnevno radi dulje stanke disanja (do 60 sekundi i više).
Zadržite dah treba biti u skladu sa sljedećim pravilima:
- zauzmite udoban sjedeći položaj, lagano dodirujući naslon stolca;
- izdisanje, stisnuti nos s dva prsta, napraviti respiratornu pauzu do trenutka kada njegov manjak postane vrlo jak;
- uzmite dug i plitak dah;
- odmorite i ponovite vježbu.
Sistematske dišne stanke doprinose normalizaciji ugljičnog dioksida u krvi i sprečavaju napade astme.
Stresno stanje
Nude se dvije opcije.
1 opcija. Nakon izdisaja zadržite dah najmanje tri sekunde.
Opcija 2 "Puhanje svijeće." Nakon dubokog udaha, zaustavite disanje. Presavijte usne u cjevčicu i oštrinom napravite tri izdisaja:
- 1 izdisajni zrak izdisan iz trbuha;
- 2 izdisati - iz prsnog koša;
- 3 izdisati - s vrha pluća.
Leđa su ravna, pogled je naprijed. “Puhanje svijeće” izvodi se energetski, maksimalno tri puta.
Strahovi, tjeskoba
Poznati ljudi kažu da se negativna emocije okupljaju u mjestu između rebara i vrha trbuha. Da biste se riješili straha, negativnih emocija, potrebno je napraviti tri ciklusa dubokog disanja. Mjerenje disanja. Po treći put, zrak se udahne u potpunosti i nastaje stanka u disanju. Zatim udišite. To će omogućiti tijelu da se napuni živom energijom, oslobađajući se od negativnog.
umor
Nakon punog daha, napravljena je pauza za disanje i produženi izdisaj kroz usta. Pobrinite se da sav zrak izlazi izvučen zvukom zviždaljke. Učinite to tri puta.
glavobolja
Kada vas boli glava, odmah trebate početi smanjivati dah. Prvo slijedi s maksimalnom pauzom nakon isteka. To će omogućiti brzo nakupljanje ugljičnog dioksida. Na kraju pauze zadržite dah. Glava će se razvedriti, bol će nestati.
Nos začepljen
Ako se položi jedna nosnica, potrebno je zatvoriti nosnu maramicu i zaustaviti disanje nekoliko sekundi. Nakon što je to učinio nekoliko puta, otvorit će se nosnica.
Vježbe za jačanje tijela
Kompleks respiratornih tehnika koje pomažu jačanju tijela.
Disanje u ritmu s dugim izdahom
- Uzmite udoban položaj;
- Na trošak 2-3 - uzet je dah;
- Na račun 4-6 - izdisati.
- Tijekom vremena udisanje se produžava na 4-5, a izdisaj na 7-10. Kontrolirajte ritam, radite 4-5 puta.
Ujednačen dah uz aktivan izdisaj
Duboko udahnite nosom i izdahnite ustima, kao da se raspršuje svijeća. Vježbe se izvode najmanje 4 puta.
Pročišćavajući dah
Duboko udahnite nosom i izdahnite kratkim gužvama (3-4 gura) kroz polu-stisnute usne. Ova vježba je korisna nakon dugog boravka u začepljenoj prostoriji, napravite je barem 3 puta.
Smirujući dah
Preporuča se koristiti nakon intenzivnog fizičkog napora, između trčanja, sportskog hodanja.
- Na dubokom, dugom dahu podignite ruke prema naprijed i raširite se u stranu, okrećući dlanove prema gore.
- Podizanje glave;
- Povucite, povucite, pomaknite se u početni položaj, glavu i ruke dolje.
Adenoide u djece
Dijagnoza i liječenje adenoida kod djece. Adenoidi u djece simptomi i liječenje.
Dišna gimnastika za djecu u Buteyku
09/24/2017 admin 0 Komentari
Dišna gimnastika za djecu u Buteyku
Razgovor s A.E. Novozhilov, glavni liječnik Klinike Buteyko na temu "Učinkovitost respiratorne gimnastike za djecu u liječenju adenoida". Razgovarao je Sasha Yakovleva-Fredriksen (Buteyko centar SAD).
Operacija nije potrebna ako smanjite disanje djeteta. Dišna gimnastika za djecu u Buteyko pomaže da se odmah eliminira nazalna kongestija, što vam omogućuje da se riješite upale (adenoiditis) bez lijekova, vratite sluh, spriječite upalu srednjeg uha (otitis).
- U pravilu, djeca koja imaju povećane adenoide, "ne izlaze iz prehlade". Uvijek teče iz nosa, osim toga, povremeno boli uši, a ponekad i do astme. Je li zaista moguće spasiti dijete od svih tih problema uklanjanjem adenoida?
A.N.: Naravno da ne. Kirurgija za uklanjanje adenoida često poboljšava stanje djeteta, ali samo prvi put, ponekad samo nekoliko tjedana, a potom dijete ponovno počne razboljeti. Osim toga, često se događa da nakon operacije adenoidi ponovno počnu rasti. Kod jednog našeg malog pacijenta, adenoidi su uklonjeni četiri puta, i svaki put kad su se povukli.
"Zašto onda liječnici preporučuju uklanjanje adenoida?" Uostalom, oni ne mogu znati o niskoj učinkovitosti ove operacije?
AN: Naravno, liječnici su svjesni da adenotomija nije lijek za sve, ali u mnogim slučajevima, privremenim poboljšanjem stanja djeteta, sprječava se stvaranje ozbiljnijih bolesti. Osim toga, liječnici osobito nemaju što ponuditi, što je još ostalo da se pravilno disanje vrati kroz nos djeteta? Uostalom, to je kršenje nosnog disanja, stalna nazalna kongestija i prijelaz na disanje kroz usta - to je korijen svih zala u ovom slučaju. Hormonski lijekovi? Da, oni su u stanju eliminirati oticanje nosne sluznice i vratiti disanje kroz nos, a često je to i ključ uspješnog liječenja djeteta. Međutim, od djetinjstva do biljke osoba za hormone nije najbolja ideja. Stoga liječnici kažu: "Izrežimo adenoide, pogotovo zato što mogu postati upaljene."
- Je li poznat uzrok rasta adenoida?
A.N.: Službena medicina ne zna razlog rasta adenoida, ali je profesor Buteyko smatrao da je rast adenoida zaštitna reakcija tijela, uzrokovana disfunkcijom dišnog sustava. Jeste li obratili pažnju na to kako dijete diše s povećanim adenoidima, obično je njegovo disanje bučno, duboko i kroz usta. Takvo prekomjerno disanje ili, drugim riječima, "hiperventilacija", može prouzročiti ogromnu štetu djetetovom tijelu, jer uzrokuje kisikovo gladovanje (efekt Verigo-Bohr), ometa metabolizam i imunitet. Tijelo djeteta prisiljeno je braniti se od hiperventilacije. On to čini tako što blokira respiratorne kanale povećavajući adenoide i oticanje nosne sluznice, tj. Postoji kronični rinitis od kojeg se nemoguće riješiti. Kada su respiratorni kanali suženi, količina zraka koju dijete troši smanjuje se i, prema tome, mnogo više se ne nanosi njegovom tijelu.
- To jest, razlog rasta adenoida je hiperventilacija. No, je li moguće zaustaviti hiperventilaciju uklanjanjem adenoida?
A.N.: Ne, to je nemoguće. Stoga je profesor Buteyko nazvao operaciju uklanjanja adenoida - zločina protiv djece. Također mislim da se u većini slučajeva adenoidi uzalud uklanjaju. Povećani adenoidi nisu ništa više od zaštitne reakcije tijela na hiperventilaciju, eliminacija ove zaštitne reakcije dovodi do stvaranja ozbiljnijih zdravstvenih problema.
Uzgred, prošireni adenoidi su često popraćeni i drugim problemima, koji su također obrambena reakcija - na primjer, začepljeni nos, kašalj i drugi. Kada se uklanjaju adenoidi, sačuva se hiperventilacija, te se ti simptomi ne odvijaju nigdje, a ponekad čak i intenziviraju, jer moraju preuzeti funkciju koju su prethodno obavljali adenoidi. Često, uklanjanje adenoida dovodi do stvaranja ozbiljnijih zaštitnih reakcija - na primjer, dijete počinje doživljavati bronhospazam, koji na kraju može dovesti do razvoja astme.
- Smatra se da je djetetu teško disati zbog činjenice da ima povećane adenoide, a ako su izrezani, tada će mu lakše disati. A da vas sluša, sve je suprotno: može se ispostaviti da će dijete još jače disati.
A.N.: Da, to se često događa. U drugim slučajevima, produljena hiperventilacija dovodi do ozbiljnog smanjenja imuniteta i, u tom kontekstu, do stvaranja ozbiljnijih bolesti.
- A što će se dogoditi ako roditelji jednostavno odbace operaciju, a ne slijedeći metodu Buteyka?
A.N: Najvjerojatnije ista stvar - smanjenje imuniteta i na toj pozadini stvaranje novih bolesti. S vremenom, ako je dječji nos potpuno blokiran i on diše samo kroz usta, degradacija osobnosti može početi - kosti lubanje će se deformirati, lice će se promijeniti i pretvorit će se u idiota, u medicinskom smislu te riječi. Usput, u medicinskim krugovima postoji čak i takav izraz: "adenoidno lice". Adenoidi se također mogu upaliti i pojaviti će se gnoj u njima; mogu se početi česti otitis media, zbog čega dijete može djelomično ili potpuno izgubiti sluh.Važno je razumjeti da je u takvim naprednim slučajevima nužna operacija uklanjanja adenoida, ali bez uporabe Buteyko metode, ona možda neće dati dugoročne rezultate.
- Pa, što Buteyko stručnjaci mogu ponuditi u slučaju proširenih adenoida?
A.N: Mi na ovaj problem pristupamo drugačije. Uzrok hipertrofiranih adenoida je hiperventilacija, dakle, uzrok bolesti mora biti eliminiran, a njegovi simptomi će nestati. Glavni zadatak stručnjaka je normalizirati disanje djeteta, prvenstveno obnavljanjem disanja kroz nos. Dijete koje ne može disati kroz nos nikada neće biti zdravo. Da se to ne bi dogodilo, i vježbe disanja za djecu bile su posebno osmišljene.
- Lako je reći: vratiti disanje kroz nos! No ipak, dijete s povećanim adenoidima praktički ne može disati kroz nos.
A.N.: U pravu ste: obnova nosnog disanja djeteta je vrlo složen zadatak i stoga se mora provoditi pod nadzorom stručnjaka. Dijete s povećanim adenoidima teško diše kroz nos. To se događa zbog dva faktora: s jedne strane, protok zraka kroz nos blokira adenoid, as druge ga blokira oticanje nosne sluznice. Edem ozbiljno sužava dišne puteve i, kao rezultat, adenoidi se mogu pokriti, a onda će nos potpuno prestati disati. To znači da se problem sastoji od dva dijela: uvećanih adenoida, koji se, ako se uzgajaju, u većini slučajeva više ne mogu smanjivati, a edem sluznice koji se može smanjiti. Ako oticanje nestane, dijete će opet moći disati kroz nos.
- A što će se dogoditi ako oteklina ne nestane?
A.N: Zbog edema narušena je prirodna ventilacija nazofarinksa, narušena je prirodna drenaža (iscjedak) tekućine, zbog čega se adenoidi upale, a ako mikrobna flora stigne, u njima se pojavljuje gnoj. Edem se počinje širiti, postupno pokrivajući cijeli nazofarinks, u koji izlaze otvori za zrak. Kada edem prekrije ove otvore, počinje upala srednjeg uha, često popraćena smanjenjem sluha. Ali to nije istina gluhoća, a dijete je u stanju da "položi" svoje uši, kao što se događa, primjerice, u zrakoplovu za vrijeme polijetanja ili slijetanja. Eliminacija edema sluznice dovodi do činjenice da djeca izravno tijekom nastave s njima kažu da su „vratila glasine“, što obično djeluje na njihove roditelje kao „čudesno iscjeljenje“. No često je sa žaljenjem promatrati kako roditelji nesvjesno vode dijete do liječnika, a kirurg izrezuje upaljene adenoide. Zbog toga se u nosu formira neka vrsta "rupe" i dijete postaje lakše disati, uključujući i kroz nos. Međutim, oteklina je ostala. nakon nekog vremena, on ponovno zatvara ovu rupu, a djetetov se nos opet začepljuje. Povijest se ponavlja! Usput, zbog otekline, kirurgu je također vrlo teško potpuno izrezati adenoide, pa ponekad ostane mali komad tkiva, koji iznova i iznova raste. Prema tome, nakon šest mjeseci dijete će ponovno morati ukloniti adenoide.
- Pokazalo se da je za uspješno liječenje djeteta s povećanim adenoidima najvažnije ukloniti oticanje nosne sluznice.
- Kako to učiniti?
A.N.: Postoje dva načina. Jedna od njih je uporaba hormonskih sredstava, koja u konačnici uzrokuju značajnu štetu zdravlju djeteta. A druga metoda - sigurna i bez negativnih posljedica - je eliminacija hiperventilacije ili "dubokog disanja" korištenjem metode Buteyko. Pomoću vježbi disanja za djecu koju je razvio Buteyko, učimo dijete kako eliminirati prekomjernu ventilaciju pluća, odnosno eliminirati hiperventilaciju i normalizirati respiratornu funkciju u cjelini. Prema tome, tijelo ne mora proizvoditi prekomjernu količinu sluzi kako bi se zaštitilo od "dubokog disanja", a dijete je u stanju stalno disati kroz nos. Nazalno disanje vraća prirodnu ventilaciju nazofarinksa, kao i drenažu, a upala adenoida se zaustavlja. Osim toga, adenoidi prestaju rasti u veličini ili, kao što se ponekad događa, čak se i kontrahiraju uklanjanjem otoka tkiva i sluznice.
- A onda, koliko ja razumijem, roditelji odlaze otorinolaringologu koji vrši mjerenja adenoida i na temelju toga kaže da operacija više nije potrebna djetetu.
A.N.: Da. Metoda Buteyko u većini slučajeva izbjegava operaciju uklanjanja adenoida.
- A što se općenito događa s djetetovim zdravljem kad počne "disati po Buteyku"?
A.N.: Metoda Buteyko je holistička, odnosno obnavlja zdravlje općenito, a ne samo eliminira određeni simptom. Uz normalizaciju respiratorne funkcije, dijete počinje oporavljati imunološki sustav, a on prestaje povređivati. Njegova memorija se poboljšava, koncentracija mu je pažljiva, žarišta kongestivne uzbuđenosti u cerebralnom korteksu i subkortikalne formacije postupno nestaju, odnosno dijete postaje mirnije, napredak u školi se povećava, itd. Obično, učiteljima i roditeljima postaje lakše surađivati s njom. Takvi fenomeni kao što su noćna enureza (urinarna inkontinencija) nestaju, što utječe na djecu s adenoidima i oštećenje disanja kroz nos. Potrebno je obratiti posebnu pozornost na tu mogućnost liječenja enureze u djetinjstvu.
Ako je dijete djelomično izgubilo sluh kao posljedica otitisa, tada se počinje oporavljati. Kao što je već spomenuto, često se događa da već na prvim vježbama disanja dijete sa iznenađenjem kaže: "Počela sam čuti!" To je zbog činjenice da gomile disanja uklanjaju oticanje nazofarinksa. Učinak je toliko dramatičan da o tome možete mnogo puta govoriti.
- Kako djeca percipiraju Buteykove "vježbe disanja"?
A.N.: Djecom se bavimo uglavnom u pokretu, koristimo razne tjelesne vježbe koje djeca jako vole. Liječenje doživljavaju kao igru, dijete ima povjerljiv odnos s liječnikom, što pomaže da se rezultat brže dobije. Olakšanje djetetovog stanja često se događa već u prvoj ili drugoj lekciji, djeca to osjećaju i, u pravilu, zahvalna su.
- Kakva je uloga roditelja?
AN: Uvijek postoje roditelji koji traže alternativu operaciji i spremni su se boriti za zdravlje djeteta. Takvi će roditelji sigurno sudjelovati u vježbama disanja s djecom, sami uče metodu i nastaviti je koristiti kod kuće. U tom slučaju uspjeh je zajamčen! Ponekad se susreću i drugi roditelji; na neki način kažu: "Platio sam ti, a za uzvrat bi mi trebao vratiti zdravo dijete i kako ću postati zdrav - bilo kroz operaciju, bilo kroz vježbe disanja - ne zanima me." Takvi ravnodušni roditelji često su prepreka brzom oporavku vlastitog djeteta. Stoga je uključenost roditelja u podučavanje metode ključ za oporavak djeteta.